秋季想要润肺止咳推荐你6种食物7款茶饮 温润度过秋季

在秋冬季节，干燥的空气和寒冷的天气容易引发呼吸道问题，如咳嗽、喉咙干燥等症状。此时，通过饮食调理来润肺止咳显得尤为重要。本文将介绍几种具有润肺止咳功效的食物，帮助您更好地养护呼吸系统。润肺止咳吃什么食物好？

润肺止咳吃什么食物好

1、梨

梨被誉为“天然矿泉水”，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C以及胡萝卜素等多种微量元素。梨具有润肺止咳、生津止渴、清热化痰等功效，特别适合体内有热的人群。生食梨能清热解毒、生津润燥，而煎水或加蜜熬膏则能清热润肺、化痰止咳。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、银耳

银耳被誉为“菌中之冠”，性平、味甘、淡，有滋补作用，尤其适合体寒或肠胃不好的人。银耳含有多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒，并具有益气清肠、滋阴润肺的功效。在煮粥或炖猪肉时加入银耳，既能享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，还有润肺美容之效。

3、蜂蜜

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和氨基酸等多种营养成分，具有润肺止咳的功效。蜂蜜能够滋阴润肺、去除肺燥肺热，对肺燥咳嗽、干咳无痰等症状有很好的辅助治疗作用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能润肺养颜。

4、百合

百合富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素，同时含有秋水仙碱等多种生物碱，有助于润肺止咳。百合补益心肺，特别适合慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口臭等患者食用。但由于百合偏凉性，胃寒者不宜多吃。

5、枇杷

枇杷性凉，味甘酸，入肺脾肝经，能润肺下气、化痰止咳、生津止渴。枇杷常用于治疗肺热咳喘、阴虚肺燥之久咳不愈等症状。《滇南本草》记载，枇杷可治疗肺痿痨伤吐血、咳嗽吐痰、哮吼，是药食同源的典型例子。

6、柚子

柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症状。柚子含有丰富的维生素B1、B2、C、P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等营养成分，还能润肺止咳，尤其适合容易上火的人群。