总是咳不停试试这些食物 或能助你润肺止咳

咳嗽，这个看似不起眼的小症状，却常常让人夜不能寐、日不安神。不论是季节交替时的感冒咳嗽，还是长期困扰的慢性咳嗽，都极大地影响了我们的生活质量。除了遵医嘱按时服药外，合理的饮食也能在一定程度上缓解咳嗽症状。一直咳嗽不停吃什么好？今天，就为大家推荐几款既美味又有助于缓解咳嗽的食疗佳品。

总是咳不停?试试这些食疗佳品

1.冰糖雪梨

提到缓解咳嗽，怎能不提冰糖雪梨?这道经典甜品不仅口感清甜，更是润肺止咳的佳品。雪梨性寒味甘，具有生津润燥、清热化痰的功效;而冰糖则能补中益气、和胃润肺。将雪梨洗净去核，加入冰糖和适量清水，小火慢炖至梨肉透明软糯，即可享用。这道甜品尤其适合干咳无痰或痰少而黏的患者。

2.蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水不仅酸甜可口，还能有效缓解咳嗽和喉咙痛。蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，而柠檬则富含维生素C，能增强免疫力，促进身体康复。将新鲜柠檬切片，加入适量蜂蜜和温水搅拌均匀，即可饮用。注意，水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分。

3.百合银耳羹

百合银耳羹是一道滋阴润肺、美容养颜的佳品。百合能清心安神、润肺止咳，银耳则富含胶质，能滋阴润燥、养胃生津。将百合、银耳提前泡发，加入适量冰糖和水，小火慢炖至银耳软糯，即可食用。这道羹品特别适合干咳少痰、肺燥咳嗽的患者。

4.杏仁豆腐

杏仁豆腐不仅口感细腻滑嫩，还具有润肺止咳、润肠通便的功效。杏仁富含苦杏仁苷，能镇咳平喘、润肠通便。将杏仁粉、牛奶、糖等原料混合均匀，蒸制凝固后切块，即可食用。这道甜品既美味又健康，尤其适合咳嗽伴有便秘的患者。

5.生姜红枣茶

生姜红枣茶能温中散寒、解表止咳，特别适合风寒感冒引起的咳嗽。将生姜切片，红枣去核，加入适量清水煮沸，转小火煮10分钟即可饮用。这道茶饮能驱散体内寒气，缓解咳嗽症状，尤其适合体质偏寒、易感冒的人群。