震惊 口袋里这东西竟会致癌

选择柔和背景色

手机屏幕、手机网页色调太亮会在无形中增加眼睛工作的强度，你可以试试调一下手机屏幕的亮度与对比度、改变背景颜色，让屏幕亮度柔和点，有一定对比度，但不太刺眼。网页的背景颜色好调整为茶色、橙色这类的柔和色调。此外，手机字体好调整为大点的字体，看起来更不费劲，无需特别专注地盯着屏幕看。

别摸黑玩手机

改善环境也有助于缓解眼疲劳。相信你有此体会，当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳。因此在光线暗尤其在晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯，别“摸黑作业”。此外，要注意使用手机的“靓位”，选择一个照明灯或自然光不会通过手机屏幕反射入眼睛的位置。

四招教会你如何减少伤害

不少人已经形成了强迫症，睡前怎么都要拿着手机把社交软件再刷一遍。即便知道这可能不知道看到什么时候导致睡眠不足以及这样做对身体也没什么好处，但似乎要不看手机就睡觉很多人都做不到。既然做不到，小编就教大家4招，把睡前玩手机的对身体的伤害降到低。

注意光线

手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳。尽可能不要把房间所有的灯都关闭，而且晚上记得把手机屏幕调暗，开夜间模式是方便的方式。

不要趴着玩

使用俯卧的姿势玩手机会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血，时间长了还容易引发疲劳。

不要侧着玩

侧着虽然感觉比较方便，然而这样会对眼睛造成很大的压迫，尤其长期压迫一边会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。

不能趴着不能侧着，仰卧是唯一推荐的姿势，不过慎防时间长了手臂酸麻手机滑落砸脸。

屏幕与眼睛保持距离

眼睛不要离屏幕太近，也不要正对着屏幕。手机屏幕的佳角度是向下倾斜45°左右。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了手机的长时间使用也会致癌了吧。手机是当下社会必用的通信工具，是很多人痴迷的对象。但是手机的危害也是极大的，希望小编的介绍对大家有所帮助。