睡觉时这物选对了 睡眠好 身体健康

在生活中，睡眠很重要，科学的睡眠，对促进身体调节有事半功倍的效果，但是，不科学的睡眠，则会伤害身体。想要身体健康，睡眠非常重要，而影响睡眠质量的枕头，是很多人忽视的物件，其实不然，正确、科学的使用枕头，能保健好身体，下面就来看看，在生活中，应该如何用枕头。

如何选择枕头

高枕无忧并不好

在生活中有高枕无忧的说法，我们会发现很多人在睡觉的时候，选择的枕头很高，特别是老年人，往往会枕着很高的枕头入睡。

这样的枕头其实对健康有一定的伤害，这是因为枕着高枕，会造成颈椎生理状态发生改变，造成颈部的肌肉发生挛缩、紧张，进而会在睡眠的时候，造成脑部供血不足。