枕高枕头好吗 选择枕头需谨慎高枕未必无忧

枕头是我们生活中的必需品，不少人在使用枕头的时候，往往不太挑，于是就会出现落枕，也有人喜欢枕高枕头，但是，枕高枕头好吗?今天我们就来了解一下，关于枕头的一些常识，枕高枕头好吗?以及如何选择枕头?想要了解的你，就赶紧一起来看看吧!

枕高枕头好吗

关于枕头，想必有不少人有话要说，自己枕的枕头到底是高是低，到底对身体有没有影响，这应该是不少人非常关心的问题，那么，枕头的高低到底对身体有什么影响呢?下面我们就来了解一下。

高枕容易引起颈椎病

不少人都喜欢枕高枕头，这样的话头部高一些，呼吸起来就会觉得舒服，但是，高枕头真的好吗?根据临床医学研究，不少落枕的人就是因为经常枕高枕头，高枕头容易引起落枕、颈椎病，是患这类疾病的常见原因。

低枕使供血不均衡

专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。

鼻黏膜充血肿胀

枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

通过上面的内容，我们得知，不管是高枕头还是低枕头都会对身体产生一些不好的影响，那么，到底选择枕头应该怎么选呢?什么办法能够选择健康而且适合自己的的枕头?枕头到底什么高度合适呢?下面我们来了解一下。

如何选择枕头

俗话说：高枕无忧。有的人会选择较高的枕头，以为这样可以辅助缓解颈椎病。其实枕头太高,会使颈部压力过大，颈椎的某些部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形。还容易造成头部前屈，增大下位颈椎的应力，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状，还有加速颈椎退变的可能。

如何选择枕头的高度

我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以我们在选择枕头的时候，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行，一般来说，成人以15厘米为宜。

我们睡枕头的作用就是为了能够不让颈椎受压，让我们拥有更好的睡眠，一般正常的枕头高度大概在5至8厘米比较适合。

在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。