体检常识 几项家庭体检帮你预防疾病

家庭体检：坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝向天花板与小腿成90度夹角。腰部向前弯曲，手臂向脚伸展，努力触及脚趾。“如果够不到脚趾，动脉硬化的风险就有可能增加。如果过去一年你没有量过血压，现在就得量一量。”专家说。

一分钟抑郁问答

精神病学家对世界范围内41项研究进行分析得出，50%的抑郁症被误诊漏诊。

家庭体检：研究人员表示，只需要两个简单的问题，就可以确诊97%的抑郁症患者。1.在过去一个月内，你是否经常因不开心、沮丧或没有希望而烦恼?2.在过去一个月里，你是否因没什么兴趣或不愿意做事而烦恼?如果你对其中一个或两个问题的答案为“是”，就应该及时和心理医生交流了。

自我体检：你是否属于亚健康

对于亚健康有一种自我检测，可以了解自己是不是亚健康或是亚健康到了什么状态。如果你总分超过30分，就表明健康已敲响警钟;如果总分超过50,就需要好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配;如果总分超过80分，赶紧去医院找医生。

1.早上起床时，有持续的头发丝掉落。（5分）

2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。（3分）

3.昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。（10分）

4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）

5.不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。（5分）

6.工作效率下降，上司已表达了对你的不满。（5分）

7.工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（10分）

8.工作情绪始终无法高涨。令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。（5分）

9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。（5分）

10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。（5分）

11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。（5分）

12.不再像以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。（2分）

13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。（10分）

14.体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。（10分）

15.感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲。（5分）

结语：平时大家工作繁忙没有时间在医院进行全面体检，可以在家中按照小编给大家介绍的家庭体检的方法来测试自己的身体状况，如果测试身体可能出现问题了，一定要去医院进行全面的检查哦。后小编祝大家身体健康。