什么时候测血压比较准 如何保持血压稳定

在我们健康人群的眼里，可能对测血压并不怎么重视。因为它也就是体检的一个项目而已，自己把手臂放上去，一会就测量好了。

但是对于病人而言，测血压就是非常重要的事情。因为只有把这个数值测准确了，才能方便后续的药物选择和治疗，对身体健康有着非常重要的意义。

什么时候测血压比较准?

有些病人可能已经生病好多年了，但是依旧搞不懂自己血压的变化。不想去医院排队，自己在家里测量的数据，总是忽高忽低的，总感觉测不准，后只能再跑一趟，让医生给自己测量。

有很多病人就会问医生，自己在一天当中，哪个时间段测量出来的数字，才是比较准确的?其实哪个时间测都准，只要注意好方法就行。

但是我们普通人可能做不到这样，如果大家想要自己在家测量的话，可以挑选八点左右的时间。在这个时间测量会比较准，是跟人体的血压波动有关系。

因为从相关的研究中，大家也都能了解到，其实在一天当中，我们体内的血压，会有“两峰一谷”，早上六点到九点，下午六点到九点，这两个时间段血压都会比较高，在夜间两三点的时候，就是血压的低谷。

基本上很多时候，医生都会告诉大家，什么药应该什么时候吃，也是跟这个波动有一定的关系，比如很多降压药可能就会建议大家，在早上七点左右的时候去吃等等。

这样就能帮助大家，更好的控制住血压。所以综合下来考虑的话，医生会建议自己家里有仪器的朋友，可以在早上八点到九点的这个时间段，去测量自己的血压，会比较准一点，注意测量前一个小时不要喝浓茶，可以先坐着休息平静5分钟，然后再开始测量血压。