太极拳教学 陈式太极拳37式拳谱

19、高探马

20、右左擦脚

21、蹬一根

22、披身捶

23、背折靠

24、青龙出水

25、白猿献果

26、左六封四闭

27、右单鞭

28、双震脚

29、玉女穿梭

30、兽头势

31、雀地龙

32、上步七星

33、退步跨虎

34、转身摆莲

35、当头炮

36、左金刚捣碓

37、收势

陈式太极拳的学习要领

一、心静神舒 持之以恒

习练太极拳应力戒心浮气躁，急功近利。许多习练者在三个阶段易放弃，需要过三关。

一是初学阶段要过为难关

初习太极，身体僵硬，动作不甚协调，易使人感觉自己太笨、无灵性、不适合习武而放弃。