太极拳音乐 品味《鸿雁》音乐加长版
今夜不醉不还
太极拳放松的好处
近几年来，太极拳发展的非常迅速，不仅在中国有很多爱好者，很多外国人对其也是很好奇。
1.有助于消除疲劳，特别是大脑可以得到净化和调整，思维清晰。同时，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系统器官功能协调、心理状态和生理状态平衡，大大增强免疫力。
2.有利于气血经络畅通，达到舒筋活血，促进新陈代谢，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至气滞血糖等副作用。
练太极拳的效果非常好，可以缓解精神压力，也可以疏通经络，太极拳是一项柔和的全身运动。
3.有利于动作转换的轻灵、协调，否则，就显得僵硬、笨拙。
4.便于内气下沉，上虚下实。既有利于身体稳固，又有利于发力扎实，因此，也可以说，不会放松，发力就不会有力。
