20150928万家灯火养生：陈明讲秋季吃什么养肺

光阴似箭，时间在不断的向前推移，又来到了秋季，秋季空气越来越干燥，我们的肺是非常怕干燥的，所以一定要做好养肺的工作。那么秋季我们究竟应该如何养肺呢?下面就让我们随着陈明专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

秋季吃什么养肺

1、银耳

我们大家都知道银耳含有丰富的营养价值，是一种非常滋补的食物经常食用有益健康，对养肺也是非常的好的。

按照黄帝内经理论，肺对应的颜色是白色，因此，多吃白色的食物，对养肺很有帮助，银耳色白，而且营养价值非常的丰富，是滋阴的食物。

银耳可以增强人体免疫力，有防病抗病的功效，是秋季养肺的真菌类食品。

2、梨

秋季天气越来越干燥，时常吃点梨可以非常有效的去除秋燥，对润肺止渴非常的有效。

秋季是梨丰收的季节，新的研究发现梨是抗癌的明星，可以促进体内的致癌物的排出，呵护身体的健康。

梨历来都有润肺止咳的功效，在中医上也用来治疗咳嗽，梨有滋养肺的功效，梨也是白色的。

所以，养肺的效果更好，同时，如果想在秋天依然保持曼妙的身材的女性们，也可以多吃梨，梨还有减肥的效果。

3、百合

我相信很多人都知道百合有着非常好的润肺的功效，经常吃一点对我们的肺非常的好。

百合从外形上就很像我们的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不错的，秋季天气干燥，人也很容易燥，多吃百合有润肺止咳的功效，百合也是非常重要的中药。

4、莲子

白色的莲子也是润肺的食品。秋季是莲藕丰收的季节，如果喝上一碗莲子银耳粥，在秋季对强身健体非常的有帮助。

5、杏仁

杏仁有苦有甜，但是不论是甜杏仁还是苦杏仁，都有润肺止咳的功效，但是如果是如肺结核、支气管炎类疾病，还是不要单纯的吃苦杏仁，甜杏仁的性更温和，适合各种肺热咳嗽的症状。

本期嘉宾介绍

陈明

男性，1962 年9 月生于河南，医学博士，教授，中医临床基础专业博士研究生导师，中华中医药学会委员，中华中医药学会仲景学说分会秘书长，北京联合大学特殊教育学院教学指导委员会委员。

北京电视台养生堂特约名牌专家，主讲养生之道在全国引起巨大反响，收到强烈欢迎。

研究方向：《伤寒论》六经辨证规律的研究。研究重点分三个方面：经方治疗常见病、疑难病的研究;《伤寒论》六经病证内涵的研究; 张仲景辨证论治体系的理论基础及指导思想的研究。

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