泡温泉需要带什么 泡温泉要做好准备工作

第三步：先暖后热，温泉区内设不同温度的泳池.认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步：泡温泉的时候一定要掌握时间，并不是时间越久越好，这点一点要注意。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为10至15分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

第五步：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步：注意冲身。尽量少用或不用洗发水、沐浴液，用清水冲身则可。

不同温度的温泉水，功效不同

不同的温度泡起来对人体也有不一样的功效。很多人泡温泉除了御寒还想着可以治疗身体上各种“不舒服”，可往往不知道哪种温度的温泉适合自己。下面给大家介绍下适合自己的温泉吧!

34-36度

34-36度的温泉水比较接近人体温度，因此也是比较容易接受的，很多人都喜欢这个温度，34-36度的温泉水有起到解热和强壮的作用，对神经系统有明显的镇静作用。通常高血压、早期动脉硬化轻度冠心病、神经功能症、脑血管外伤遗症、神经衰弱、植物神经失调、更年期综合症等病患者适合泡。每次大概泡十分钟左右，久不要超过20分钟。

37-38度

适中温度，有效镇静催眠，缓解血管痉挛作用。适合高血压、神经衰弱、关节炎患者，特别是失眠的人，或者是烧烫伤者，有效帮助康复。每次可以泡10-20分钟，不要超过30分钟是好的。

39-42度

有效增进全身新陈代谢，达到兴奋神经。适合有牛皮癣皮肤病和精神性皮炎、慢性湿疹，肥胖、糖尿病人，还有各种慢性类风湿病。要达到好的功效就每次泡5-15分钟佳。

43-45度

这个温泉是比较高的，能够短时间引起兴奋，长期坚持会有明显的镇静作用，还可解痒。一般有关节僵直、神经痛、风湿痛，胃肠病，皮肤病的人适合泡。每次大概也是泡5-15分钟。大于39°的温泉水碓老年人血管功能不全者慎用。

结语：泡温泉是一次舒展身心的体验，要享受就要放松心情尽情享受，因此，我们在泡温泉之前一定要了解泡温泉的知识，做好准备，将需要的用品带齐了。今天和大家分享了一些关于泡温泉的一些小常识，希望能够帮助到大家。