武术健身 中国武术和外国武术的区别所在

它的本义为“从中国传入的拳法”。本世纪初，日本冲绳的空手道人士出于民族之自尊，将“唐手”改成“空手”。 空手道并非人所了解的日本武术，它起源于中国盛唐时期，由日本武道传播者带回日本，将其完善。它原称“唐手”，因日文读音与“空手道”谐同，在1935年才正式改名为空手道。

动作具有攻防及技击性

作为中国武术特有表现形式的套路运动，虽然拳种不同，风格各异，有的还具有地方特色，但无论何种套路，其共同特点都是以踢.打.摔.拿.击.刺等攻防动作构成套路的主要内容。虽然套路中不少的技击规格与技击原形不同，或因连接贯穿及演练技巧的需要，穿插了一些不具备攻防意义的动作，但通过一招一式表现攻与防的内在含义仍然是套路技击的核心。

具有内外合一，形神兼备的运动特色

既讲究动作的形体规范，又要求精气神传意，内外合一的整体运动观，是中国武术的一大特色。所谓内，指人的精神.意识和气息的运用;所谓外，指人体手眼身步的活动。套路演练在技术上特别要求把内在的精气神与外部的形体动作紧密结合，做到手到眼到，形断意连，使意识.呼吸.动作协调一致。

这一特点充分体现了武术作为一种文化形式在长期的历史演进中，倍受中国古代哲学.医学.美学等方面的渗透和影响，形成独具民族风格的运动形式和练功方法。

内容丰富多采，具有广泛的适应性。

武术的内容和练习形式丰富多样，不同类别的武术项目其练功方法.动作结构.技术要求.运动风格和运动负荷不尽相同，分别适应不同年龄.性别.职业.体质.的需要，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好加以选择。同时，武术运动不受时间.季节的限制，场地器材也可以因陋就简，这种广泛性给开展群众性体育活动创造了有利的条件。

提高防身自卫能力

武术以技击动作为主要内容，通过练习，不仅可以增强体质，还可以学习一定的攻防格斗技术，掌握防身自卫的知识和方法，提高人体的灵活性和对意外情况的应变能力。

我国的武术在长期的发展中，继承并且发扬了我国民族重礼仪讲传统的特点，习武以德为先，武术一向也比较重视武德的教育，练武先练人，这些还会影响到以后的人生道路，思想发展上，所以好处及意义是深远的。

结语：武术也教会了我们吃苦耐劳的精神，还能锤炼出坚持不懈的奋斗品质，这也是一种修生养性的非常好的手段，练武也可以帮助到我们很多，改变一个人浮躁盲目的心性，好处多多。