武术套路 通背拳的起源以及练法

五行通背拳用手原则

1.五行通背拳用手为“天籁法”即是什么也没有发出来的东西，急如电。

2 .原地发手，不准将手拿回再打。平日操手养成习惯。

3 .遇敌交手不离翻滚法，如双头蛇遇隙即钻穿入缠绕，不硬接硬架。

4 .出手冷、急、脆、快、硬、粘、连、绵、黏、随。粘衣发劲，意远劲长。

此拳前后连贯，动作活泼，步法轻灵捷快，左右运动平均，既无局部偏重之发展，又无标新立异之陋习。

此拳之要，则关键在于练，每一法根尚能日以数百动，乃至数千动，(选少数几个式子)练之日久，不期其攻，而功自至，久练纯熟，熟能生巧，由巧生变，由变而达妙化，则刚柔之功即成，体用之法兼备，挥手而力自出，收手而力自止，变化环生，无往不利。

学者之按理法练习，日增其动作，不期功久之自有成功之日，要者在学者有无坚强毅力与恒心而已。

通背拳术的劲力

1、换劲

通背拳术是一种以柔活松快活为主的拳种。以伸舒自然，含而蓄之，快而发之，特殊拳法发拳，发掌，发腿，因此，劲力在通背拳术的习练中占极重要的地位。初学者首先要解决的即是换劲问题，所谓换劲就是吧初学通背拳者(包括学过其他拳种的人)，周身的强劲，拙力，改换成为柔韧沉活，轻快自然的活劲，这就需要练者在练习时始终按照要求一招一式的，一个动作一个动作的去演练。吧自己的两只胳膊练的象两条柔韧的鞭子，得心应手使自己的身体腰背象蛇一样活，象猿猴一样轻灵，手、眼、身法、步、精神、气、力、功。内外上下协调，这就是通背拳的混元劲，练就了这种劲法才能在击技实战中得心应手制敌取胜。

通背混元劲的要点是圆字，劲以圆中求，甩柔力而成刚力，以曲求力如同一个流星锤，放在那不太重，而抡起来，越快越沉，发出力越大，锤也越快。这就是将拳、腿的劲力练成“离心力”。

再一个要点是含字常言道，含而不露，蓄而后发，说则容易做则难，所谓含，即暗藏之意，表面看通背拳悠悠当当抡抡劈劈没有多大力，打上也不痛，这就给人一种错觉，通背拳打不着人，打上也不疼，其实这正中了含劲的计了。

因为通背拳术练的是活劲，混身上下头颈胸背胯膝足趾肩肘腕掌拳。力气串通，内外串通，血脉流畅，一动则全动，力蓄丹田而后发，击技实战时能发出真力，即想用力时则有力，愈战愈勇，有使不完的力气，这就是真力，而劲使不上，想用劲时倒没有了这是假力，有很多人练功努气拙力，拳攥的死死的。只知用汗拚命练，这样练出来大多是假力，拙力僵力。诚如用木棍击牛，牛虽疼而皮不破，而用鞭抽牛，牛皮裂而更疼，这就是通背拳术的劲力法则，也是通背拳的混元劲。

2、发劲

通背拳换劲之后，重要的是发劲(即出手，出腿)。击技实战主要是出手制敌，击敌是否有效，是否使敌逢手(脚)即伤，力能恰到好处地用到实战中，这是击技的关键。艺技再高功夫再高，练的多好，拳打上不重。如隔靴痒无济于事，所以源掌要有暴发力和控制力，打的着就猛打，狠打。打不着则立即转换力准备再攻。决不能出马一条枪，拳出有去无回，击出刚拳，拙拳，遇高手化其力吃亏不小。

3、通背拳术的粘衣发劲

通背拳术的粘衣发劲，是一种独特的发劲方法，练时击时都有粘衣发劲，即练时粘己衣发劲(为练习手感，啄劲)，用时(指击技时)粘彼衣发劲。粘衣则己接触对手身体，发暴力，突出对方要害，使其措手不及，无法变换和逃避。

4、通背拳术的滚、钻、挤、豁、撩劲

通背拳每一手法腿法，都有他独到的发劲方法，如钻掌是由手攥尖拳始，以钻点顶撞力击打对方，同一手发四种劲力，就须临战时见景生情千变万化，而接续掌则发抖，炸、崩、力使敌逢手如眼前响了一声炸雷，应声而倒。

拍掌则发、穿、推、扑、塌力击敌面门，如一团迷雾遮其眼目，气迷神骸。

穿掌时则发穿、豁、挤、滚力、滚化、挤进、列开对手中门击敌眼、喉、胸部。

劈掌则发劈、擂、捉、列力，击敌头使其闻声而逃。

这就是说明击技发力要因人因势而异不能知篇一律，总是一个劲，要有深奥的变化，有其中的哲理。

通背连环掌之练法

夫，连环者，连而紧，环而密也，此一路返往六次计十二趟，七十二手腿等法，一气呵成就练，实为拳中之魁也。匡习必有术气力神功皆合宜更无顾此失彼之害，习之更难，此拳计七十二余类手法，十余类绝命腿法乃拳中代腿法之秘诀，多系暗腿，绝腿，明腿少出，为此拳一奇，拳中反掌，反式复出双为之一怪，故练时必深究其理，研求其奥，万不可作一路而习强筋耐力而忽其真法也。因此拳路甚长，恐日久忘而误传，特书单独手法名列于下，以明路正之为据。

连手连环掌之练法

连手连环锻炼之法则

夫连环者，拳路紧而玲珑，密而无间，纯系拳之击法之精，素能伸手取物之法，变幻莫测，系拳外之拳，法外之法，一路连环可练一趟，又可四六趟而献艺蹬场，但切莫忽变幻之法，妙中之奥，法中之秘，应以实战而习，对面如有敌出手如击敌出腿踢敌倒，之意。今列趟连环势于下，可反复习之二趟，再单独习二，三趟，次习五六趟，后连习之可得其秘功也。

中国武术博大精深，里面的种类多种多样化，通背拳作为其中非常显著的一种或，我相信只要练习了，那么你就一定会深深的爱上它的，毕竟武术在我国传承了这么多年，自然是有它的独特之处的。

六路站状练法论

1、周天状

乃伸肩之法。实乃松肩沉肘运气周身，归于丹田之法。常言，伸肩摇腕通背一半，可见其重要。又日，伸肩摇腕奥妙无穷，伸肩时，力发于丹田，通于腰，贯于背，贯于肩，贯于肘，贯于腕，贯于指，阴出阳入，气力相通，变化莫测。上伸肩出阳手以穿、绷、滚、扇之力，中伸肩，阴阳相济，以酸、麻、禁、闭之法，下伸肩，以探、舒、按、沉之力，反伸肩以活、柔、变走之力，肩之推点之力，抖肩以抖。摆、击之力，金鸡抖翎。转环伸肩运周身之力于肩肘之上，沉肩，揉肩也各有所翼，盖言之，伸肩乃通背之法一总法，万不可忽而不深求以误事也。