武术套路 拳法的练习要领是什么

武术拳法里面可以说也是包含了各种不同的技巧，但是基础都是在其中的，这些拳法都是在这些基础上延伸演变变化而来的，只要将这些基本功练习毁了，那么其他的各种拳法，只需要加以变化，再掌握以下其中的要点，就可以很轻松的练习成功了。

4、行步(猫步或叫趟泥步)：口诀是：三足鼎立下盘重。要天天练。

5、学六大架势：大捋;揽雀尾;搂膝拗步;倒撵猴;云劈手;野马分鬃

6、学九式太极：a、先定步学上身动作;b、再学下肢动作(上肢不动);c、后合成。

五、练功要求

1、总的要求口诀

一球充满、二极抻长、三足鼎立、四平八稳、五弓合一、六面劲匀

2、基本动作技术要求

头正：虚领顶颈、两目内视、鼻尖对肚脐、两耳下垂、闭口卷舌。

身直：直腰扩带、虚胸实腹、尾闾下垂、背拔胸舒。

脚平：脚平屈膝、松胯圆裆(四平:脚平、胯平、肩平、两耳平)。

手长：沉肩坠肘、两臂松展、两弘弧圆、提腕沉指根空手心,中指与曲池成一线。

3、运动(行拳)技术要求：头身一体腰先动,脚板平吸三鼎重,肩胯肘膝两四分两两两两合，梢中根身节节通。

4、练功四步走：A、收心定意;B、舒展筋骨;C、协调平衡;D、修身养性。

5、练成四层劲：第一绷劲;第二整体劲;第三缠丝劲;第四化劲

6、阴阳要平衡、虚实要分清：要虚中有实，实中有虚;刚柔相济，动静相兼。

一、行步(趟泥步或猫步)

行步动作

是加强下肢步法的锻炼,是步法的基本功,持久锻炼能使下三路通顺灵活,步法轻捷稳健。

具体姿势与动作

1、从静立式开始，要求相同。

2、二肘外撑，提腕曲臂，二掌平移到胸前，中指相对，要求:肘、肩相平，虎口圆心手空含。

3、曲膝坐身(内里要松挺)坐身的高低要量力而行，同时二掌随势下按到丹田时，二脚尖平移并拢。头正身直，尾闾中正，二脚用力平均。