洪拳怎么练 洪拳的历史以及分类是什么

洪拳练习有哪些心得

对于洪拳这门拳术感受甚深，其招式招招不离技击，拳势刚勇猛烈，有长桥大马的大开大合，有短桥窄马的贴身攻防，但是为什么现在的武术被人认为是花拳秀腿，因为现在的人都吃不了苦。

练拳不练功，到老一场空，还有体校的随意修改，编成表演形式的套路，没有好的条件去学，也有没时间的，更有学了不会活用，不后熟练，等等一切情况。练马步我站不久，但是桥手我自以为练的不错，去年急于求成，把骨膜给伤了，等了半年才好。

天天练拳，我本身是学五祖的，在于练功的时候我领悟了许多。师傅教的很粗糙，可是师傅领进门，学艺在个人，这话说的不错。

经过自己的演练，慢慢的桥手技手好多了，对于套路的领悟也有小成，能够正确的吞吐，能够拆招能用，由于平时的用心和坚持练功，所以很熟练，能在别人进攻的第一时间反映并用招与正确发力。

在一次次急于求成的失败中，我领悟到，功力是日积月累的，没有捷径，只有领悟。自己的拳架也会有自己的特色，俗话说合拳各法，各马各扎，各庙各菩萨，师傅一个，不同玩法。

我知道了虽然练拳非常注重练功，但是重要的是心和意，在于武术的领悟与哲学，有人说那是内家拳虚伪的东西，但是你错了，千拳归一路，中华武术就是源于哲学。

无招胜有招，不战而胜这些都是源于一颗平常心和内敛，就像庄子的庖丁解牛和呆若木鸡，必须内外兼修，方能达到武学高境界。要想学打人，必须学挨打，必须要被打过，才知道什么是个度。才有一个过程。

洪拳以龙、虎、狮、豹、蛇、鹤、象、马、猴、虎的象形与特性结合武术技法创编而成。有单形拳术，如龙拳、虎拳等;亦有混合形拳术，如虎鹤双形拳、五形拳、十形拳等。其风格特点是：手法丰富，腿法较少，步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以气催力，以声助威。

湖北洪门拳劲刚势猛，故有“洪门一头牛，打死不回头”之说。四川洪门拳还有南北两派之分。南派要求形、意、气、力、声的高度统一，主张以力服人，以威取胜，硬打直上，劲透过身，刚劲有力;北派拳势舒展，招式清晰，四平大马，扁侧进击，闪展灵活，发劲含蓄，拳势威猛，刚劲有力。

洪拳的拳械套路多而杂，其主要徒手套路有：龙拳、虎拳、豹拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、鹤拳、蛇拳、彪拳、虎鹤双形拳、五形拳、十形拳、铁线拳、闯少林拳、铁功三线拳、叠掌、洪门拳、青龙手、武松手、白虎捶、子午捶、大洪捶等。

主要器械套路有

单头棍、双头根、铁包金棍、七点半棍、十点半棍、八封棍、二十四枪头棍、海底藏针棍、十七连枪棍、十八连棍、平西棍、飞龙棍、桥梁棍、中栏棍、洪家伏虎凳、青龙刀、洪家二龙刀、大斩四门刀、关刀、大刀、双龙拐、洪家双刀、雪花盖项双刀等。主要对练套路有：十二连拳、六合棍对练、棒对练、棒对凳等。

洪拳要求身正步稳，下盘沉实。手型有拳、掌、指、爪、勾、鹤顶手等。手法中有沉桥、圈桥、封桥、冲拳、插掌等。步型以四平马为主.还有三角马、子午马，吊马和熙城步等。

身型要求含胸、立腰、收腹、敛臀、沉肩、垂肘、沉桥坐步。发力时要求蹬腿、扣膝、合胯、转腰，先蓄后发，猛力出击。有时还因势发声，以声助威。

铁线拳为洪拳的内功拳术，乃洪熙官得自少林寺的秘传武功，动作大开大合、长桥大马。特色在于以身调气、以气催力。以开合吞吐，配合十二桥手诀，刚柔互用，再加上五脏六腑的调息锻练，使达到“内练一口气”的效果。另有一派的说法，指铁线拳为广东十虎之一的铁桥三所传。乃属短桥窄马近身贴战的武术，特色为以喜、怒、哀、乐调五脏六腑，可达健身、强身的效果。

虎鹤双形传说乃洪熙官与方咏春武术交流后所创的一套武艺。主要取自虎之威猛与鹤之轻巧灵敏，达到“虎鹤合一、天下无敌”的功用。大致而言，本套路的特色为洪拳桥手、步法、身法的综合变化，再加上虎形拳的刚猛及鹤形拳的巧劲，使之成为一套实用、多变化的高级套路。

此三套拳术之所以称三宝，主要原因乃工字伏虎重根基，可扎桥手、桥马及内功基础，尤其它的手法及桥马、劲法可奠定学习其它洪拳的根基，所以一般都把它作为母形拳，所以称为洪拳的代表套路;铁线拳主扎内功，乃洪拳名言“外练筋骨皮、内练一口气”的实践套路，故称为洪拳至宝;虎鹤双形则为洪拳之表演及应用套路，故三者有互补互用之特点。