少林武术有哪些分类 少林武术怎么练

少林武术之伏虎拳

伏虎拳讲究力量和速度以及气势，是一种欣赏性和实用性很强的拳种，既能强身健体又能练功练气，故深受练武之人喜爱。

伏虎拳系“铁头和尚”所传。铁头和尚先到棠口乡大章小门院，后到周宁县礼门乡小坑村传授伏虎拳。由该村张必宝拳师再传屏南卜塔村张奕满。张明伟系张奕满之子，练习此拳多年，颇得要领。

拳种要领

该拳种是传统象形拳之一，练习者要求拱项缩头，瞠目眺牙，模仿虎形，领会虎神。该拳结构严谨，地盘扎实，进攻时迅速准确，防守时密不透风，身法敏捷灵活，动作刚劲有力。一招一式，似粗实细，拳、掌、指、爪，劈、打、抓、戳，变化微妙，实用价值高，是一门完整难得的地方拳种。

经典套路

1.无极式：无思无虑，全身放松，两眼平视前方。

2.关公理须：上左步再上右步，两脚距离与肩同宽，两手心相对，从两侧如理须状，掌根向下沉压，压至与腰平，气沉脚底，要有关公之威武气势(图2,图3).此势有积蓄能量之作用。

3.裹肘：向左前方拧身裹肘，左手握拳收于腰侧。

4.十字披红：右脚略向右后撤半步，同时左拳变掌，边拧边翻至掌心向上向口收回，如搂物状;同时左脚收回并于右脚内侧，右掌心朝前，动作不停;寸(进)左步紧跟右步，左掌变拳翻转，向左膝前沉打，左肘顶向前方，右掌变拳收于腰间，目视前方，尾闾坐住劲。

5.裹肘：同柠身裹肘。

6.猴儿爬杆：回身收右肘扑左掌，打拧劲。

7.寸左步右掌撩阴，左撑护耳。

8.鹞子入林：沉左掌，回拉右掌，寸左步，抬右膝，右掌搜档。

9.立虎形：落右步，寸左步右步紧跟，两掌立式前推。

10.懒龙卧道：向前踩右步，左掌下按，右掌变拳向前下方沉砸，目视前下方。

11.上步左炮拳：上左步，打左炮拳。

12.三盘落地：向左拧身，两掌如金钟扣地。

13.拘马鞭：右肘向前侧方，裹肘劈落，左手护臂。

14.仙人脱衣：向左拧身，两掌贴身，如脱衣服，向下蹲沉。

15.砸捶：两拳砸于腹前。