拳法有哪些分类 练拳要注意什么

拳法之罗汉拳

罗汉拳是汉族传统拳术中南拳之一。

因少林门人供奉释迦牟尼，并视此拳取十八罗汉之姿，故称罗汉拳。主要手法有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛。

腿法讲究腾、滚、扫、弹。罗汉拳要求上下相随，步随手变，身如舵摆，灵活多变，出手注意“夺中”和“护中”，劲力要求刚柔相济。

拳谚讲：“要想罗汉好，三正里面找。”所谓“三正”，是指的手要正，身要正，马(即步)要正，这是基础功夫。

练好“三正”，才能保持稳定，罗汉拳中较大的套路有“六十八式罗汉”和“一百零八工罗汉”等。

罗汉拳发展自少林拳的红拳、长拳及短打。出自清初福建之洪门。

因为清初禁止汉民聚众学习拳术，只有私下传习。

其罗汉散手，初只有八势，分左右两路，到了广东佛山，当地洪门人士演变成十八罗汉手，融会其他地方拳术，串通成套路，有三十六手、七十二手等合共一百零八手。故有称佛拳，预意为“佛山洪门拳术”。

少林罗汉拳罗汉拳，一如洪拳，先是练习坐马桩架、运气发劲等基本功夫，然后单势练习，再而双人练习短打。

据传罗汉功夫，有“十八金刚捶”“金刚掌”、“点穴术”、“有大小红拳”、“六路短打”等。

罗汉手，原属入门操练身手肌肉养气站桩之十八种“势”，亦称十八叟。

沧洲仍有人声称家传罗汉拳。在南方有称神拳、佛家或佛掌。

清期间由福建传入广东，创五(形)拳;即龙、蛇、虎、犳、鹤拳和以套路方式传习，因而广泛流传。

罗汉拳乃少林外家拳法之一。拳中刚阳有力，一派北派拳的特色。

硬桥硬马，使人感觉到其中的孔武有力和阳刚之气，加上套路的编排精巧，使整套拳打起来非常流畅，美妙。

“一字马一片身”是罗汉拳独特的攻守方法。无论进攻还是防守，罗汉拳以自己的侧身对准对手的正中，前手似弓，随机应变以寸劲或防或攻;

后手相随，或上或下，守中护肋。这种技击观念和格斗技术异曲同工。

俗说“南拳北腿”。一般认为腿功不是南派武学所长，但罗汉拳的腿上功夫却不容忽视。

与“北腿”的高起飞踢不同，罗汉拳为低腿劲踢，配合多样化的步伐，隐蔽性大，重心颇稳，每每能出其不意，一招制敌。

罗汉短打

民国三十年后出现了所谓《罗汉短打拳谱》之手抄本。

说是山东升霄道人，清乾隆年间着。

七星螳螂拳传人尊升霄道人为其先祖。跟着又有手抄本《少林衣钵真传》出现，书中指升宵道人初学于少林寺福居禅师、后又学于峻山某少林高僧。

(书中所言，未有佐证)相信是螳螂拳后学所编。《少林衣钵真传》说是咸丰时之弗遑道人所着。

罗汉螳螂拳

罗汉拳另一分支，在清初期间由李氏(李元赞)家族由福建传入山东，后发展成罗汉螳螂拳。

当罗汉拳传至山东后，其短打手拳法(五花手/梅花拳)演生出更加实战之拳术，罗汉螳螂拳十八掌配合十八种步法，手法七长八短，一手化五手，也被称为梅花手(拳)。

罗汉螳螂拳又称七星螳螂拳。之七星螳螂拳内容包括;十八罗汉气功、十八(手)叟拳(十八罗汉手)、五花手(梅花手)、崩步拳、插捶等。

祁家通背拳

祁家通背拳内容亦有大量罗汉拳因素。其《明堂膀切手》法，包括四妙之短打手法。八打八不打。八刚十二柔。十八串通(手、掌)法。

通背拳保留了原始之练习方法，以单操散手为主。

基础有三十六手。

南少林拳术

漳州地区罗汉拳属南少林罗汉拳，主要有以下几个分支。

一、少华堂罗汉拳。现由林增辉以“少华堂”为名传下。

二、一清师罗汉拳。在漳州由南山寺一清和尚传下。

三、林有才罗汉拳。由漳州岳口理发师林有才(永春籍)传下。