跆拳道的起源与发展 跆拳道的特点是什么

跆拳道的注意事项有什么

行礼

并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。

其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势

行为规范

跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为。

不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼

训练发声

跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗。

在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果。

训练前对国旗敬礼

参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节，不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备进队参加训练时。

跑步至教练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练;另外在训练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意，经同意后再离开。

良好的心理素质

新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练，因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事。

而且每一个老生都会经历你现在要走的过程才能成为老生，所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲。

相反要有良好的心态和意志去面对训练，有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的，这需要你认真面对

训练后身体反应

通常上完第一次训练课以后，会有腿或膝盖等部位疼的现像，这属于正常现象，初的一个月的确需要坚持一下，但越往后你会觉得越轻松，那就是你进步的时候了。

1.将学习和创新的关系把握好。学习就是为了想要提高，要好好学习国外跆拳道先进的技术还有训练方法和手段，与此同时，不要肓目跟风，迷信他人。

在虚心学习的基础上，更要提倡自力更生，自我创新，只有遵循这样的原则，才可以追赶上世界一流的水平，才可以让我国的跆拳道项目发扬光大。

2.鉴于基本技术在跆拳道技术中的地位还有作用，教练员运动员务必要认识到跆拳道比赛的关键得分手段的灵魂是技术，训练上务必要进一步提高基本技术的速度、力量、准确性、击打效果还有技术细节等。

务必要完成对正规技术的过渡，而创新、自我风格和特色的创立，务必要在扎实的基础之上做，别盲目追求高难度，只有如此才可以少走弯路、世界水平的选手也是通过坚持不懈的艰苦训练得来的，也就是那句“冰冻三尺，非一日之寒”的应验。

3.训练方法与手段务必要围绕两个关键点，也就是基本技术是基础，核心是实战能力，只有将实战这一核心牢牢抓住，才可以及时讲训练的方向把握好，各阶段的目标要调整训练，才可以把训练中得到的技术应用到实战上去，并一举获胜。

4.教练员、运动员要深刻理解竞赛规则、得分概念。规则要吃透，还有利用号规则，技术训练要紧扣技术得分的三要素来做。运动员全部的技术训练都要围绕“得分”这样的中心去计划、安排、组织、实施还有提高。

5.教练员和运动员对技术体系里面的各部分技术都要熟练掌握，不可以偏废。教练员要在充分了解跆拳道技术体系所有内涵还有其各部分间相互关系还有作用的前提下。

指导运动员以后在高水平训练上将其中的某些技术突出发展，让自己独特的技术风格形成。

6.就技术本身的因素来分析，重视速度的程度要比力量大，进攻重视的程度要比防守大，准确性的重视程度比出腿次数大。把握技术训练的重点环节。

7.运动员的整体实力在不少方面表现，如技术和技术的连接，对进攻、防守反击等战机的严格和精确把握，心理紧张状态要合适，利用规则还有裁判尺度的限度，对自己的技术战术有利的要实施等。

这些无形的比赛经验还有能力，要通过很长时间的训练还有多次比赛来获得、完善还有提高。再多年的训练里要有计划、有系统地发展运动员的能力还有竞技术水平、引导运动员走向竞技的高水平。

8.教练员、运动员务必要了解、研究跆拳道项目运动员的损伤规律，问题要善于发现，而且要积极寻找解决问题的方法，让伤害事故的发生几率下降。

同时，训练后的尽快恢复方法也要积极实践还有探讨，让运动员经过快速有效的恢复之后，精神饱满地在每一次训练中出现。

全部的这些，都是确保技术水平提高的关键原因，可以帮助跆举道运动成绩提高创造各种各样的有利条件。