散打的起源与发展 散打的特点有哪些

7、后摆腿——分为左后摆腿和右后摆腿

左后摆腿动作要领：在预备势的基础上，身体左后侧转的同时，借扭腰之惯性，左腿伸直向后横摆，着力点在小腿或脚掌，击出时，重心移至右腿，眼平视攻击方向，左手下挥，右手护额;击出后，恢复预备势。

右后摆腿动作要领：在预备势的基础上，身体右后侧转的同时，借扭腰之惯性，右脚伸直向后横摆，着力点在小腿或脚掌;击出时，重心移至左腿，眼平视攻击方向，右手自然下挥，左手护额;击出后，右脚落于身后，恢复成预备势。

动作要求：重心要稳、后摆协调迅猛。

易犯毛病：侧转不到位，后摆力不所指。

纠正方法：强调上体下沉，扭腰的同时摆腿。

8、截腿——分为左截腿和右截腿

左截腿动作要领：在预备势的基础上，右脚在左腿跟后进一步，身体右斜，提左腿，左脚尖外摆，而后迅速向前下方踹出;击出时，重心移至右腿，眼平视攻击方向，左手自然下挥，右手护额;击出后，左脚落地，恢复成预备势。

右截腿动作要领：在预备势的基础上，身体向左侧转，提右腿，右脚尖外摆，而后迅速向前下方踹出;击出时，重心移至左腿，眼平视攻击方向，右手自然下挥，左手护额;击出后，右脚落前方，恢复成预备势。

动作要求：截腿时要快、准、狠。

易犯毛病：截腿时不准、不到位。

纠正方法：强调快出击、方向为正前方。

腿法作用点：头部、肘部、腹部、裆部、膝部、脚 部。

训练方法

1、结合动作讲解要领;

2、动作示范;

3、个人反复练习;

4、先分解后连贯练习。

膝法

1、顶膝——分为左顶膝和右顶膝

左顶膝动作要领：在预备势的基础上，右脚在左脚跟后进步，随即左脚前进步，同时，提左膝，右腿支撑。顶膝时，左手自然后挥，右手护额。击出后，左脚落地，迅速恢复成预备势。

动作要求：提膝要迅猛。

右顶膝动作要领：在预备势的饿基础上，左脚向前进步，同时，提右膝，左腿支撑。顶膝时，右手自然下挥，左手护额。击出后，右脚向后落地，迅速恢复成预备势。

2、靠膝——分为左靠膝和右靠膝

左靠膝动作要领：在预备势的基础上，右脚在左脚跟后进步，随即右脚前进步，同时，提左膝外摆，脚尖绷直，右腿支撑。外摆时，左手自然后挥，右手护额。外摆后，左脚落地，恢复成预备势。

动作要求：进步提膝外摆要迅猛。

右靠膝动作要领：在预备势的基础上，左脚前进步，同时，提右膝外摆，左腿支撑。外摆时，脚尖绷直，眼平视外摆方向。击出后，右脚在后落地，恢复成预备势。

动作要求：进步提膝外摆要迅猛。

技巧

1、连环扫腿

动作要领：在预备势的基础上，身体屈膝下潜，右腿先向前扫腿，紧接着左腿向后扫腿而后恢复成预备势。

动作要求：前后扫腿要连贯迅猛。

2、连环摆腿

动作要领：在预备势的基础上，先起右腿向前边腿，紧接着身体左侧转并微向前俯，借扭腰送胯之力左腿向后摆出，而后恢复成预备势。也可先起左腿向前边腿，紧接着身体右侧转，并微向前俯，借扭腰送胯之力右腿向后摆出，而后恢复成预备势。

动作要求：前边与后摆要连贯迅猛。