散打的起源与发展 散打的特点有哪些

动作要求：背步快，下砸猛。

易犯毛病：背步砸拳不协调。 纠正方法：先分解后连贯反复练习。

重点提示

盖拳作用点：面部和胸部

训练方法

(1)动作示范;

(2)结合动作讲解要领;

(3)个人反复进行联系;

(4)先分解后连贯反复练习。

肘击

1、横肘

动作要领：在预备势的基础上，身体稍向右(左)侧转，左(右)肘借扭腰送胯之力横向攻击。左肘向右击时，身体稍向右侧，着力点在肘尖，左手护额。击出后，重心落于两脚之间，眼平视攻击向。击出后，迅速恢复成预备势。动作要求：转体侧摆连贯、协调迅猛。 易犯毛病：重心不稳，动作不协调。

纠正方法：强调收腹含胸要自然，扭腰送胯与击出是同时的。

2、挑肘

动作要领：在预备势的基础沙锅内，身体稍向(右)左侧体，同时左(右)肘借扭腰送胯之力向上挑击，着力点在肘尖。重心落于两脚之间，右挑肘时，又脚跟外摆，眼平视攻击向。击出后，迅速恢复成预备势。

动作要求：转体侧摆连贯、协调迅猛。

易犯毛病：重心不稳，动作不协调。

纠正方法：强高向上挑肘时，上体稍向后倾。

3、反肘

动作要领：在预备势的基础上，身体稍向后侧体，借扭腰送胯之力左(右)肘向左(右)反击，着力点在肘尖。重心落于两脚之间，左肘向后反击时，右脚跟外摆，眼平视攻击向。击出后，迅速恢复成预备势。

动作要求：转体反击连贯、协调迅猛。

易犯毛病：重心不稳，力不所指。

纠正方法：强调反击迅猛，重心稍向前移。

4、砸肘

动作要领：在预备势的基础上，左(右)肘向下点击。左砸肘时，身体稍向右转体。右砸肘时，身体稍向右转体。右砸肘时，身体稍向左转体，眼平视攻击方向。击出后，迅速恢复成预备势。

动作要求：下砸迅猛。

易犯毛病：转体下砸不连贯。

纠正方法：强调转体砸肘是同时的。

重点提示

肘击作用点：头部、喉部、肋部、腋部。

训练方法

(1)结合动作讲解要领;

(2)动作示范;

(3)个人反复进行练习;

(4)先分解后连贯练习。