内功心法有哪些 练内功需注意什么

练内功有什么好处

一旦开始修习内功心法，在打通任督二脉之后，真气流布全身，举手投足均可具极大威力，终将进入以无招胜有招、以无相破有形的大境界。

当年三龙卫之所以能够在玛法大陆上纵横驰骋，正是因为内外兼修之缘故。

不过，要想达到这样的境界并不容易，需要长期的艰苦磨练。内功之纯熟运用，绝非一日之功。

普通攻防能力提升

学习了内功之后，当可拈花飞叶，伤人于无形。

从你手中所发出的任何攻击，都会得到增强，并且随着内功心法等级的提升，增强的威力也会越来越大

同时，内功护体，面对任何攻击，都会得到一定程度的减免。这种减免同样随着内功心法等级的提升而提升

技能攻防能力提升

研习内功心法，便有学习更深层次技能的潜质。这时参读某种技能增强书籍，便可以掌握运用内力催动该技能的深层次技巧，攻击时会获得非常大的威力加成;

而参读某种技能防御秘籍，可掌握利用内力防御该技能的诀窍。当受到这种技能攻击时，可以从容应对，做出成功防御。随着内功等级的提升，技能攻防的能力将会越来越强大。

1、增强体质

练内功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。

《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

《管子·内业》中说：“人能正静者……筋韧而骨强。”华佗则进一步指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生。”

这些论述，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。

2、对血液循环系统的作用

练功可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

3、对呼吸系统的作用

练功时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。

4、对消化系统的作用

练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。

5、对内分泌系统的作用

练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。

临床上通过练内功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进，闭经等与内分泌有关的病人。

些实验表明，练内功对人体多方面都起到了良好的作用。实际情况确实如此。

以练智能内功为例，不仅普遍收到强身健体和祛除疾病的显著效果，而且健美身形的作用也很突出。

如超肥者练功可减肥，在正常饮食的前提下，有人练功3个月减少体重22.5公斤，使体重趋于正常。