擒拿术的起源是什么 擒拿术的练习要诀介绍

徒手夺凶器的基本手法与手型有哪些?

徒手夺凶器的基本手型有“V”型和“X” 型。

“V”型即双手四指并拢，拇指分开，虎口重叠，腕关节外展，虎口领先;

“X”型即两小臂内旋交叉重叠，以尺骨一侧领先，进行防守。基本手法有合抓、搂抓、掳抓。

擒拿格斗教学中对示范动作的要求 示范，是通过直观的感性认识来获得正确的动作概念，因此，示范动作除了要做到快。稳、准、狠、活，有强烈的感染力，激发学习的欲望外，还要注意选择好示范的位置和方向。

1.示范的位置

示范位置可在横队的等边三角形的顶点处，如果是四列横队，让前两列向后转，中间留一定的空位，在那里示范较适中。

2.示范面的运用

如果是二人对抗的动作，一般是做动作的人，面对学员，动作路线看得清，也要调换位置，使做动作者和配合者动作路线，都能使学员看得清。

3.示范要形象、逼真

4.示范要快一慢一快结合

擒拿格斗训练对场地、器材的要求 擒拿格斗的训练场地要平整，不能有尖硬及易伤人的东西，在进行倒功练习时，应先在沙地里练习。

掌握好动作要领后，再逐渐在硬地上练习。 由于擒拿格斗训练是对抗性项目，具有一定危险性。

因此，在教学训练中，一定要做好防护措施，戴好护具，并要检查护具的牢固性和安全性，夺凶器练习时，凶器应用橡皮制的专用训练器材。

不能用尖、硬的器材，以免事故发生。 诱导练习 诱导练习就是教练员或配合者根据实战条件下的各种情况，诱导操练者进行练习。

诱导练习时应注意以下问题

1.诱导者动作要真实。

2.诱导者的口令与动作要紧密结合。

3.边诱导边用口令提示，使操练者能及时地作出反应，达到训练效果。

4.遵循循序渐进的教学原则，把固定练习和移动练习紧密结合起来。

5.边诱导，边指出操练者存在的问题，便于及时纠正动作。

擒拿格斗训练的安全要求

1.重视安全事故

擒拿格斗训练是危险性较大的训练课目，要严密组织，严格按照动作要领和注意事项施训，严格训练场纪律，严禁用擒拿格斗动作开玩笑、打闹和斗气，严禁有意伤人，严防训练事故发生。

2.做好训练前身体活动

每次训练前，必须根据训练内容对身体各部位和关节进行充分的准备活动。

3.实战对抗训练必须佩戴护具

拳击手套等防护器材，没有保护部位不能重击。

4.训练结束后，必须进行放松活动

不要马上游泳，不要躺在草地上长谈，或在风口处久留，不要大量饮水。希望对你有帮助。