练武术的好处 练武术可以治疗劲椎病

作用

头部的左右旋转活动能增加颈部活动度。展肩扩胸可刺激督脉及背部腧穴，同时调节手太阴肺经等经脉。有利于矫正驼背、肩内收等不良姿势，预防肩颈疾病。

第三招

调理脾胃须单举

要领

两脚与肩同宽，挺膝伸直，同时左掌上托，经面前上穿，臂内旋上举至头的左上方。

作用

使脊柱内各椎骨内的小关节及小肌肉得到了锻炼，从而增强了脊柱的灵活性和稳定性。

第四招

五劳七伤向后瞧

要领

两膝伸直，两臂伸直，目视前方。重心下沉，两手下按，掌心向下，指尖朝前，动作稍停，目视左斜后方。

作用

通过上肢伸直外旋扭转的静力牵张作用，可以扩张牵拉胸腔、腹腔诸脏腑，往后瞧的转头动作可以刺激颈部大椎穴以及内部五脏六腑腧穴，达到防治五劳七伤的目的。

结语：相信通过以上介绍，大家已经对武术的作用已经有了进一步的了解，只要大家坚持练习武术，就可以感受到武术的魅力与作用。武术，是我们中华名族的灵魂所在，我们需要将其发扬光大。