万万没想到健康杀手竟隐藏在这

健康是每个人梦寐以求的事情，也是我们很多人非常期盼的。但是有的人并不能如愿以偿，因为家中就有很多东西会影响到身体健康。那么影响健康的因素有哪些呢?怎样保健养生呢?一起来看看吧。

是什么谋杀了你的健康，难道仅仅是看得见的高热量食物吗?NO，一些你意想不到的健康杀手其实正潜伏在你的家中，学会自卫才能保住好健康。

万万没想到 健康杀手就藏在家里

杀手1、你的家

在现代化工业社会中，不是肌饿刺激你去进食，而是外界刺激。这是美国专家提出的忠告。他认为，即使我们不出家门，我们却被家中许多东西刺激而胃口大开。

墙壁的颜色

研究发现，身处以橙色为主色调的环境中，很容易就会胃口大开，让你不知不觉吃下去大把的食物。

柑橘香氛这种酸酸甜甜的味道能刺激肠胃的消化功能，让人快速产生饥饿感，哪怕你刚刚吃下了一个甜甜圈。

轻音乐

刺激肠胃的蠕动，让你加快速度，并快速消除饱腹感。

深色窗帘

研究发现，在暗淡的光线下就餐，每顿饭将多吃1/3。

电视和平板电脑

一边看电视和电脑一边吃饭会让人不知不觉吃下更多的东西，因为大脑被屏幕内容所吸引，就会玩忽职守忘记向你发出饱的信号。更糟糕的是，饭后你还会因为进食过程缺乏满足感积极寻觅零食。

如何自卫?

餐厅的墙壁可以刷成蓝色或者绿色，餐具和灯光也可以改用偏冷的色调，比如改用卤素灯，这种灯光中蓝色和红色的成分比普通灯光要多一些。

改用小尺寸的餐具。

室内你可以使用含有桉叶油或薄荷气味的香氛。

让餐桌远离电视和平板电脑这类的干扰，如果要听音乐，建议选用有节奏感的音乐，但也不要过于激烈。

杀手2、卧室灯光

如果你习惯于开灯睡觉，那就要注意了，有研究发现，在较亮环境中入睡的女性，其BMI指数、腰围、体重等指标都要高于在较暗环境下睡眠的女性。光线会对身体的周期性节奏产生影响，进而影响到新陈代谢。

如何自卫?

关灯睡觉，或者调低睡眠灯光。

把卧室的窗帘换成厚实而且具有遮光功能的材质。

杀手3、空调

由于空调的使用，让你大部分时间都身处在一年四季恒温的环境中，这也是让体重飙升的幕后黑手。因为人的体温是恒定的，一旦外界环境温度改变，过冷或者过热时，人体自动调节体温的功能就会启动，通过收缩毛孔、排汗等方式将体温保持在正常水平，而这个过程需要消耗体内不少脂肪来获取必要的能量。