晚上经常睡不好怎么办 喝茶时放些它效果不错

生活中如何缓解失眠多梦，现实中很多人受到失眠的折磨，睡觉睡不好，白天工作呢也是没有精神，失眠对于人体的伤害是巨大的，那么我们应该怎样解决失眠对我们的困扰呢?小编为大家推荐一个每天冲茶喝水中可以调理身体的茶品-决明子。

决明子在我国的一些地方也别称之为草决明。中医方面认为服用决明子之后对于肾脏、胆还有肝脏具有很好的作用，具体的体现为明目清肝还有润肠通便的效果，除此之外，一些便秘、头晕眼花还有高血压都是具有一定的治疗效果。

以泡茶饮用为主要方式:将决明子和荷叶等一起用开水冲泡带茶饮，对于肥胖症特别适用，另外还具有润肠防便秘的作用。经常饮用决明子茶有明目的作用，尤其是对于失眠多梦，效果真的超级好，经常呆在电脑旁边的朋友也可以尝试去喝一些决明子茶。

将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中，冲入沸水侵泡3—5分钟后即可饮服。此茶功效清凉润喉，口感适宜，具有清热、降压、润肠通便之功效。