清肝明目枸杞茶怎么泡 这些方法有效护肝

做法：材料用开水冲饮。

功效：能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。

枸杞红枣茶

作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。

功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

护肝的方法

减少酒精和咖啡摄入

尽量减少酒精和咖啡摄入。酒精和咖啡因是囤积毒素的罪魁祸首之二，阻碍肝脏的正常运作。减少酒精和含咖啡因饮料的摄入量可以起到清肝的作用。应该喝不含酒精和咖啡因的饮料来帮助肝脏得到新生，排除毒素，保持正常的运作。

多喝水

每天喝两升水可以帮助身体的肝脏排毒，体内有充足的水分多细胞的再生也有帮助，可以促进肝脏过滤毒素，增强身体活力。

添加柠檬汁

每天在你喝的水里加一些柠檬汁。柠檬汁可以刺激肝脏分泌更多的胆汁，来排出毒素。而且还会阻止胆石的形成，助消化，改善肝脏功能。

多吃蔬菜

有些蔬菜含有一些营养成分 比如β-胡萝卜素可以促进肝脏细胞再生，帮助肝脏排毒。深色蔬菜叶比如菠菜可以促进细胞再生;甜菜可以胆管不受毒素的伤害。每天要吃5种蔬菜，包括那些含有护肝的营养成分的蔬菜。

护肝的蔬菜包括：蒲公英叶，苦瓜，芝麻菜，芥菜，菊苣，菠菜。

增加大蒜的摄入量

大蒜含有硫化物可以激活肝酶，它可以排除毒素。大蒜还含有蒜素和硒这两种营养成分可以保护肝脏在排毒的过程中免受毒素的伤害。

如果你不喜欢大蒜因为你是吸血鬼，你可以在健康食品店购买大蒜补品。

总结：本文为大家介绍了一些清肝明目枸杞茶的泡法，相信大家看完之后对这类的茶都有了些了解。此外，文中还简单介绍了一些护肝的方法，供大家参考。感兴趣的朋友可以尝试泡一下这些茶，护肝明目。