喝绿茶能减肥吗 喝绿茶有哪些好处

相信很多爱喝绿茶的女性朋友，除了喝绿茶能够有着清肝明目的效果，防辐射，重要的就是觉得喝绿茶可以减肥吧。那么喝绿茶能够减肥吗?怎么喝绿茶才能够减肥呢?哪些人比较适合喝绿茶?喝绿茶有哪些功效与作用?想要了解相关问题，就一起来看一下吧。

喝绿茶能减肥吗

第一、想要通过喝绿茶减肥需要等到饭后一个小时左右的时候再喝，这样绿茶才不会影响身体中铁元素的吸收。

第二、每天喝绿茶的量不能超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。

第三、使用绿茶来减肥的方法，适合那些因为新陈代谢慢的原因造成的肥胖。如果在经期或者是经常吃素的人，还有患有胃溃疡以及贫血的人，不适合用喝绿茶的方式来减肥。

绿茶减肥食谱

一、客家擂茶

瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。

用法：

将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。

功用：这种方法有着美容养颜的功效。经常的喝可以使得皮肤变得更为白嫩。也有着利尿消脂的作用。

二、乌发活力绿茶

瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

绿茶适宜的人群

绿茶适合什么人喝呢?一般人均可饮用。

1. 适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。

2. 不适宜发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。

虽说绿茶适宜大部分人群，但要特别注意的：因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖。所以低血糖患者慎用。