戒烟的办法

吸烟对人体是没有任何好处的，吸烟只会危害人的健康，人人都应该具有戒烟的意志。戒烟的方法有很多，但是有很多人都无法坚持下来，戒烟需要人有足够的意志才可以，而且贵在坚持，戒一天两天或者说戒一个星期、一个月的烟都是没有用的，戒烟需要终身坚持。

首先可以通过食疗的方法来戒烟，当犯烟瘾的时候，可以吃一些零食、水果，不要让嘴巴空闲出来，能够阻止抽烟的念头，也可以通过喝茶来戒烟，茶叶对烟瘾具有一定的抑制作用，可以以茶代烟，茶对身体还是有好处的。

戒烟还可以通过运动的方法，当运动完之后，身体排出大量的汗液，身心舒畅，可以使人忘记想要戒烟的念头，还可以强身健体，促进健康。戒烟的时候环境也是非常重要的，不要闻到烟味，因为烟味可以促使烟瘾的发生。

风油精和大蒜、花椒也具有戒烟的效果，当想抽烟的时候可以闻闻风油精的味道，能够降低抽烟的欲望。还可以将大蒜或者花椒捣碎后加入适量的水，浸泡十分钟左右的时间，然后取用一些放在烟蒂上，抽烟时会有恶心的感觉，可以有效的戒烟。

想要抽烟的时候，还可以打打游戏、出去呼吸呼吸新鲜空气，转移注意力，也具有戒烟的效果。