绿茶的好处 常喝这种茶血脂不会升高

绿茶可以说是一种常见的茶类，很多人都比较喜欢饮用绿茶。在平时适当的喝一点绿茶可以为我们的身体带来多种好处，能够为我们的身体补充需要的营养物质。不过饮用绿茶是有一些副作用的，大家应该了解。关于绿茶的泡法都知道吗?下面会有详细的介绍。

绿茶的好处

1、降血脂

相信很多人应该不知道，其实绿茶是可以帮助我们降低血脂的，已经有多种研究证明了，绿茶中含有的儿茶素可以降低人体中胆固醇的含量。人体实验表明，儿茶素尅抑制血小板聚集，减少动脉硬化的发生。并且绿茶中含有的黄酮醇，也可以防止血块和血小板肿块，减少心血管疾病。

2、抗衰老

绿茶抗衰老的效果是非常好的，绿茶会有这样的功效，主要是茶叶中含有的化学物质和维生素在这方面有很好的功效，特别是茶多酚、咖啡因、维生素C等物质，它们能够增强人体的心肌活动和血管弹性，这样能够控制动脉硬化的出现，平时多喝一点绿茶可以防止衰老。

3、防龋齿、清口臭

平时适当的喝一点绿茶可以帮助我们预防一些牙齿疾病，绿茶会有这样的功效，主要是因为含有丰富的氟，其中儿茶素能够抑制细菌的出现，减少牙菌斑和牙周炎的发生。绿茶中含有的单宁酸具有杀菌作用，能够防治口臭的形成。

4、醒脑提神

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。

5、利尿解乏

绿茶有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

6、美容护肤

茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

绿茶的副作用

1、正常饮用正常绿茶是几乎没有副作用的，但绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。

2、大量饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

3、研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显着。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素-铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。