绿茶的好处 多喝这种茶可以提高骨密度

绿茶可以说是很常见的茶类，很多人都非常的喜欢，适当的有饮用绿茶能够为我们的身体带来很多的好处，它能够降低骨密度，还可以缓解炎症。绿茶的泡法大家都知道知道吗?其实饮用绿茶是有一些禁忌的，下面会有详细的介绍。

绿茶的好处

骨密度

如果我们能够经常饮用绿茶，是可以帮助我们保持骨密度的，并且还可以很好的降低骨质疏松症的风险。喝绿茶的时间越长，你就越能看到好处。绿茶会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的植物化学物质，这样使绿茶帮助骨骼免受侵害的原因。

促进牙齿健康

绿茶可以帮助我们保护口腔的健康，我们要知道人体口腔中的斑块形成很有可能会引起蛀牙，这个细菌被称为变形链球菌，绿茶中含有可以抑制这种细菌生长的儿茶素。此外。绿茶还能有效地预防口臭。所以说绿茶是软饮料和果汁的绝佳替代品，因为它不具有腐蚀性。

缓解炎症

适当的饮用绿茶可以帮助我们减少身体中的炎症，绿茶含有的物质具有非常好的抗炎效果。特别是女性朋友，在平时可以通过饮用绿茶来预防类风湿性关节炎;绿茶中含有的EGCG可以去除面部和身体上的粉刺，还不会引起别的问题。

预防老年痴呆症

由于绿茶的化合物，它能够改善大脑功能，并在你长大后保护大脑。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，可导致痴呆。绿茶中的儿茶素化合物对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明，绿茶及其成分可以显着降低阿尔茨海默氏症的风险。

预防糖尿病

由于II型糖尿病对我们的社会来说是一个问题，它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它能够抑制糖尿病的发作。绿茶能够提高体内胰岛素的敏感性，降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物能够增加胰岛素活性，同时促进新陈代谢并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患II型糖尿病的风险降低42%。

身体更年轻

绿茶中含有生物活性化合物，含有大量人体所必需的营养成分，可以使人的身体恢复活力，还可以减少体内自由基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏，自由基还能够抵御许多致命疾病。

抗压力

绿茶中含有茶氨酸，可刺激α脑电波。这可以使大脑平静身体，提升内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动，解决肌肉对情况的反应。GABA还促进多巴胺和5-羟色胺的反应，多巴胺和5-羟色胺是体内与快感有关的神经递质。研究表明，喝绿茶的人不太可能感到压力。

脂肪燃烧器和能量助推器

一项为期10年的台湾研究证明，绿茶作为脂肪燃烧器和能量助推器的好处已经证明是有效的。监测了1000人的十年，这份报告显示人们喝绿茶的时间越长，体重的减轻就越有效。随着时间的推移，你的运动耐力也会增加。

强效抗氧化剂

绿茶中含有抗氧化剂，可以减缓衰老过程。也正由于它的抗氧化剂，绿茶还可以预防心脏病和癌症。据数据显示，喜欢喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低了22%。喜欢喝绿茶的男性前列腺癌的风险降低了48%。