经常喝酒的人如果有5个症状 已经属于“酗酒状态”

5、心理问题

长期酗酒可能会导致心理问题，如情绪不稳定、焦虑、抑郁，甚至出现幻觉等。而心理问题可能会影响酗酒者的生活质量和工作表现。

如果出现了以上5个症状，那么就已经属于“酗酒状态”了。此时，建议采取相关措施来控制自己的饮酒行为，避免进一步恶化：

1、寻求专业帮助

相对而言，酗酒已经属于一种非常严重的问题，一旦出现，需要接受专业的治疗和支持。比如可以提前来医院咨询专科医生、心理医生或者是戒酒中心等机构，以了解如何正确有效地应对酗酒的问题。

2、尝试减少饮酒量

酗酒者通过逐渐减少喝酒的量与频率等，可帮助达到控制喝酒的目的。但前提是要有足够的自我控制力和毅力，这也是戒酒过程中非常重要的一步。

3、加入戒酒团体或者支持组织

通过加入专业的戒酒团体或者支持组织，和其他酗酒者互相分享经验与技巧，给予支持和鼓励等，可以帮助彼此更好地应对酗酒的问题，并提高戒酒的成功率。

4、尝试改变生活方式

参加体育锻炼、兴趣小组，培养新的业余爱好等，可通过分散对酒精的注意力的方式来减少对酒精的依赖。同时，养成并保持健康的生活方式，如确保膳食营养均衡，食物多样化，睡眠时间充足，睡眠质量较好等，有助于提高身体和心理的抵抗力，有利于减轻酗酒带来的危害等。

结语：酗酒比较严重，我们应该认真并正确地对待。如果发现自己出现以上5个症状，说明已经处于“酗酒状态”，需要采取措施控制喝酒的行为，避免进一步恶化。同时，家人和朋友也应该给予支持和鼓励，帮助酗酒者走出困境，重获健康和幸福的生活!