秋季喝3种茶最养人 一天3杯茶什么时间喝最好

中国人自古以来就有喝茶的习惯，茶叶中所含的茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、维生素等物质能够促进人体健康，具有提神醒脑、消除疲劳、增强免疫力等作用。秋季气候干燥，喝茶不仅可以补充水分，还有益于身体健康。那么，秋季喝什么茶对身体好?一天3杯茶什么时间喝好呢?下面让我们一起来了解下。

1、乌龙茶

乌龙茶作为半发酵茶，具有独特的口感和花果香气。适合在秋季饮用的原因如下：

①清爽解暑

乌龙茶具有清热解暑的作用，可以帮助我们调节体温，并在秋季天气转凉时消除身体的湿气。

②增加抵抗力

乌龙茶含有丰富的微量元素、抗氧化剂和多种维生素，有助于提高免疫力，预防感冒等在秋季常见或者多发的疾病。

③改善消化

乌龙茶可帮助促进消化系统的健康，减少胃部不适和消化问题，尤其是在秋季时节，我们往往吃得更多。

2、红茶

红茶作为完全发酵的茶，具有浓郁的口感和深色的汤色。适合在秋季饮用的原因如下：

①保温暖身

红茶是一种热性茶，可以帮助我们在凉爽的秋季保持身体温暖，并缓解寒冷带来的不适感。

②提神醒脑

红茶中含有咖啡因，适量饮用可以提高注意力、增强思维能力，并帮助我们保持清醒的状态。

③改善心情

红茶含有茶氨酸和多酚类物质，能够促进血液循环，舒缓紧张情绪，缓解秋季易产生的疲劳和忧虑。