一天抽一包烟和三天才抽一包烟的人哪种更健康 有何区别

想要戒烟应该怎么做?

想要戒烟成功，最主要的是坚定信念，一些人意志不坚定，一旦看到别人在抽烟或者是闻到烟味，就会忍不住复吸。当你想抽烟的时候不妨找点事情来转移自己的注意力，可以看看书、玩玩游戏或者是在嘴巴里吃块糖，这样就能降低抽烟的欲望，有助于戒烟。

决定戒烟之前，需要先了解吸烟的危害，不妨看看肺部变黑的图片，让它给你警示。对吸烟危害了解的越深刻，戒烟就会越有决心。一个人戒烟可能会缺少动力，并且也总是忍不住诱惑，那这时候不妨找朋友一起戒烟，互相监督，一起坚持，或能成功戒烟。决定戒烟之后，就应该将身边一切关于香烟的东西收起来，例如打火机、香烟和烟灰缸，不看到它们，就可能想不起抽烟，可以在一定程度上减少抽烟的次数。

另外，也不要经常去一些可以吸烟的场所，待在那样的环境当中，是很容易动摇的。最好经常去一些无烟场所，有助于戒烟。

总之，不管是三天抽一包香烟，还是一天抽一包香烟，都会加重肺部的负担。为了健康着想，最好是趁早戒烟，一定要坚定信念，才有可能会成功。若是烟瘾犯了，可以吃点自己喜欢的食物，或者是干点自己感兴趣的事情，让家里人或朋友督促你戒烟，若是不能一下子戒烟，那么可以一点点的减少抽烟的根数，循序渐进的戒烟，继而让自己摆脱香烟。香烟当中的有害物质很多，不要让这些有害物质占据你的肺部、你的身体，所以一定要趁早戒烟。

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