老烟枪注意 吸烟带来的影响远不止牙齿黑黄 还有哪些

5、大脑容易供血不足

首先尼古丁在进入大脑之后，会增加影响大脑的健康;其次就是烟毒，比如焦油这类的物质，不仅会使得心跳加速，还会导致血管堵塞，所以吸烟是会使得血管老化加速的，导致大脑的供血不足。

看来吸烟的危害是不容小觑的，可不是就牙齿变得黑黄这一个坏处。其实有时候老烟枪也是很想戒烟的，也不是没有尝试过，但是很容易就在中途又复吸起来，可能就是因为一系列的戒断反应所导致的，所以想要快速有效的戒烟，还是要掌握一定的方法的。

如何戒烟既快又难以复吸?

首先就是要避免戒断反应，可以先循序渐进，但是不要把戒烟战线拉得太长，比如本身每天一包烟的，可以在戒烟的第一个星期每天半包，然后依次的减一般的吸烟量，直到不吸。

其次就是在不抽烟的时候，尽量的不要让自己看到与香烟有关的东西，要是实在忍不住，可以去一些不能吸烟的公共场合。

还有就是在没有吸烟的时候，要是嘴巴难受，可以尝试一些替代品，比如经常在口袋里面放一些小零食，诸如口香糖、棒棒糖等。

最后就是运动。运动的功效主要有两个，一个是在运动的过程中，能够避免自己产生抽烟的念头，第二个就是运动能够加速烟毒的排出，这样也能够减少对于香烟的依赖，增大戒烟成功的几率。

综上所述，吸烟是健康的一大杀手，而不仅是会使得牙齿变得黑黄。所以老烟枪在最好是能够尽早的戒烟，不妨尝试一下上述的戒烟方式。

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