长期吸烟的人你的肺还能撑住吗 要不要戒烟做完测试便知道

憋气30秒，可以测试你的肺好不好。肺是主呼吸的，肺若不好，呼吸就会受到阻碍，在憋气的过程中，也就有可能出现差错。憋气30秒，正常人是可以轻松实现的，要知道一个健康的人，肺活量可以达到三四千，只是憋气30秒，就很容易。而经常吸烟的人，烟草中的有害物质，会降低肺部功能，肺活量也就会下降，憋气30秒就有点不太顺利，会感觉很难受，可能10几秒都撑不了，若你是这种情况，赶紧放下手中的烟，趁早戒烟，才是对你的健康负责。

有人说戒烟很难，大部分人都熬不过艰难时期，中途就选择放弃了。想要成功戒烟，教你几招，照着学起来，或许离成功戒烟就不远了。很重要的一点，就是坚定戒烟的信念，在烟瘾发作时，要拼尽全力去抵抗，不要坚持一会就放弃，可以从五分钟，坚持到10分钟、15分钟，逐渐增加，一定不要急，慢慢的就可以战胜烟瘾。

开始的时候，烟肯定还是会抽，别一下子就不抽，可以慢慢减少。想抽的时候，别说只抽一根，有一次放弃就有第二次，要坚决不抽才行。坚定信念以后，就可以通过转移注意力的方式，去扼杀自己的吸烟欲望。可以通过运动，或其他自己感兴趣的事情，去干扰烟瘾。如此坚持下去，相信你会成功戒烟。