黑木耳的营养价值 原来黑木耳营养赛人参

白背黑木耳炒花枝

原料：花枝(墨鱼)500克、白背黑木耳3朵、青红椒各1根、葱末1茶匙(5克)、姜末1茶匙(5克)、蒜末1茶匙(5克)、葱2段、姜2片。

调料：盐1/2茶匙(3克)、糖1汤匙(5克)、白胡椒粉1/4茶匙(1克)、香油1/2茶匙(3ml)、酱油1汤匙(15ml)、清水4汤匙(60ml)、水淀粉3汤匙(45ml)。

做法

1.将白背黑木耳放在冷水中浸泡2小时，充分涨发后，洗净用手撕成小块。青红椒去蒂去籽洗净后，切成块。

2.墨鱼先切成片，再按照“×××”的方法切成花刀。

3.将葱姜蒜末倒入一个小碗，加入盐，糖，白胡椒粉，香油，酱油和清水，搅均备用。

4.锅中倒入清水，放入葱段和姜片，大火加热至沸腾后，放入花枝焯烫15秒钟捞出控干。

黑木耳鸡汤

材料

鸡半只、干黑木耳适量、花椒20颗、姜片、葱段、料酒、盐。

做法

1.鸡剁小块，切好之后洗净;干黑木耳泡半小时，洗净去蒂切小块。

2.锅中倒冷水，倒入鸡块，加花椒粒20颗，放姜片，葱段，料酒。

3.大火烧开，舀出浮沫，转小火把鸡块烧八成烂，约需15分钟。

4.倒入黑木耳，加盐用小火煮10分钟即可。