金针菇的营养价值 小小金针菇养生功效多

哺乳期能吃金针菇吗

很多第一次怀孕的妈妈都是比较担心吃的问题，因为这不仅仅是关系到自身的健康，还关乎到宝宝的健康。

所以，很多怀孕妈妈都会慎重选择食物。那么哺乳期呢?妈妈吃的东西，会影响乳汁的，也就直接作用在宝宝上了，所以为了宝宝的健康成长，妈妈要多花心思，必须慎重选择。

哺乳期能吃金针菇吗?金针菇是菌类，会不会对宝宝有影响，这是一个必须要注意的问题。可能很多妈妈会觉得，那有什么问题，金针菇有营养啊。

但也会有妈妈担心会对孩子有影响而不敢乱吃，那么，下面就看看到底哺乳期能不能吃金针菇。

有些妈妈担心在哺乳期间吃金针菇会回奶，其实金针菇的蛋白质含量很高，食用能增加产妇的出奶量，但是脾胃虚寒者金针菇好不要吃金针菇。

金针菇中含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气。

哺乳期妈妈食用能防病健身，增强自身和宝宝的免疫力，促进体内新陈代谢。

金针菇还可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病，具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。哺乳期妈妈食用还能防癌抗癌。

据测定，金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。

看完了这个，很对妈妈是不是松了口气呢。在哺乳期也能吃金针菇，这下就不用忍着，也不怕对宝宝有什么伤害了。

但是，凡事都有两面的，吃什么都要适量，而且食物应该要多元化，不要单一，这样营养才会全面，对宝宝也会有好处。