香菜的营养价值 吃香菜的好处及做法

(4)拌匀后装盘即可食用。

香菜粉蒸土豆排骨

材料

猪排骨500克，土豆，米粉适量，豆瓣1勺，葱白3根，椒麻粒10来颗，五香粉2克，料酒5克，酱油5克，白糖1把，精盐，鲜汤1勺，油3克，香菜3根。

做法

(1)将排骨洗净斩成长4.5厘米的段，土豆切成小块、香菜切成小段备用。

(2)用精盐，豆瓣，味精，酱油，五香粉，椒麻粒，料酒，鲜汤，白糖等材料将排骨拌匀，静置10分钟，拌入米粉和油。

(3)取一个盆，放入土豆，再铺上拌好的排骨，放入蒸锅内蒸1个小时，撒上香菜即可。

小诀窍

土豆可用番薯、芋头、四季豆、豇豆等代替。

香菜热量

量单位热量(可食部分热量)

1盘香菜(辅料：30克，可食部分24克)7大卡。

每100克香菜的热量是31大卡，热量非常低。香菜由于有刺激性气味而少虫害，一般不需要喷洒农药，接近有机食品，非常适合生食、泡茶和做菜用。

生食香菜可以帮助改善代谢，利于减肥美容。日本现在流行用香菜泡茶，并认为香菜茶的排油效果超过柠檬茶和薄荷茶。

如今在东京，居然出现了香菜餐馆—香菜屋，裡面有各种用香菜制成的菜肴，从生拌香菜、炒香菜、香菜冰淇淋到香菜饼干。