胡萝卜怎么吃最有营养 如何搭配更健康

胡萝卜虽然富有营养，但吃得适量好。如果给宝贝吃得过多，容易使皮肤变黄。

胡萝卜蛋粥

适合10个月以上的宝贝

原料

胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。

做法

先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮;把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮;待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，后加一点点盐，待放凉喂宝贝。

贴心小提醒

如果事先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。

胡萝卜蛋丁

适合12个月以上的宝贝

原料

新鲜胡萝卜半根，鸡蛋1个。

做法

先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟，取出后，分别切成小丁并混合在一起，即可喂宝贝。

贴心小提醒

鸡蛋不要蒸得过干，也可以采取煮的方法。