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谷雨吃什么 哪些正当时的蔬菜

6.马齿苋

马齿苋是一种药食两用植物,全草供药用,有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用;种子明目,凉拌马齿苋具有很高的营养价值和药用价值,有“天然抗生素”之称;马齿苋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素、维生素C和很多B族维生素等多种营养成分,尤其是维生素A、维生素C、核黄素等维生素和钙、铁等矿物质,马齿苋还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质,而SL3脂肪酸是形成细胞膜,尤其是脑细胞膜与眼细胞膜所必需的物质;维生素A样物质能维持上皮组织如皮肤、角膜及结合膜的正常机能,参与视紫质的合成,增强视网膜感光性能,也参与体内许多氧化过程,其ω-3脂肪酸含量在绿叶菜中占首位,马齿苋生食、烹食均可,柔软的茎可像菠菜一样烹制马齿苋粥对人体有很好的滋养作用,可以很好地改善皮肤的颜色,使肌肤散发健康的光泽,不过,孕妇要禁止吃马齿苋。马齿苋是滑利的,有滑胎的作用。

马齿苋是一种药食两用植物,全草供药用

7.水芹菜

水芹菜的各种维生素、矿物质含量较高,水芹菜也是很受人们喜爱的一种蔬菜,水芹也被称作“路路通”,通常在春节期间被作为一道必不可少的佳肴端上餐桌,被寄予了人们美好的心愿和祝福,其味甘、苦、性凉、无毒,归肺、胃、肝经。有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用,谷雨时节,天气经常会阴沉沉的,容易心生烦躁,从芹菜叶子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用,有利于安定情绪,消除烦躁,其药用价值已经被收录在《全国中草药汇编》之中,在此要注意野芹菜和水芹菜极相似,但是野芹菜有毒不能食用。

水芹菜的各种维生素、矿物质含量较高

结语:谷雨时节空气比较潮湿,因为雨水会比较多,此时湿邪容易侵袭人体,使得免疫系统遭到破坏,内分泌失调紊乱,从而容易引发各类疾病,当然大自然,总是有它的平衡规律,这不,各种美食也细数送上了。

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