白玉菇

白玉菇是一种不太常见的菇类食物，虽然我们不是经常吃这种菇类，但是其实白玉菇有很多食用功效，那么今天小编就向大家介绍白玉菇的功效到底有哪些，以及白玉菇的美味做法，赶紧来看看吧!

白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常食用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。

白玉菇的功效

白玉菇的颜色是白色的，看起来就让人有食欲，也是一种营养功效非常高的食物，经常吃有很好的养生功效呢，非常值得我们食用的哦!

提高机体免疫力

白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

镇痛、镇静

巴西某研究从白玉菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。

白玉菇的镇痛效果是一种很令人惊奇的功效，在发现白玉菇的这种作用之后，人们对白玉菇更加青睐了，所以手术后的患者适合多吃一些白玉菇，能够减轻术后的痛苦。

止咳化痰

白玉菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。

通便排毒

白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

白玉菇降血压

适用人群：所有人都可食用。

白玉菇有很好的降血压的作用因为它含有许多微量元素，是高血压患者必不可少的食物哦，常吃的话还能够有明显的降血压功效，不妨试试吧!

白玉菇的做法

青椒炒白玉菇

原料：白玉菇、食用油、青椒、食盐、蚝油、味精等。

做法

1.白玉菇去根入锅中略焯捞出;

2.锅中放适量油烧热，入青椒段略炒;

3.加入白玉菇;

4.炒好后加入味精即可出锅装盘。

白玉菇炒土豆片

主料：白玉菇50g、土豆100g。

辅料：油适量、盐适量、蚝油适量、尖椒1个、火腿肠1根、小葱适量、大蒜适量。