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番薯叶

主料:番薯叶250g 。

辅料:油适量,盐适量,大蒜适量,干辣椒适量。

步骤

1.番薯叶摘洗干净沥干水分。

番薯叶摘洗干净沥干水分

2.锅里倒油,油温7成热时候下入干辣椒段,大蒜片爆香。

3.倒入番薯叶。

4.大火翻炒,调入盐和鸡粉翻炒。

5.翻炒均匀,起锅装盘即可

蒜蓉腐乳炒番薯叶

主料:番薯叶250g 。

辅料:油适量,盐适量,蒜蓉适,量腐乳1块。

步骤

1.番薯叶洗干净,蒜头剁成蒜蓉,准备一块腐乳和一汤匙腐乳汁。

2.洗干净的番薯叶,用手捏紧,捏去水份。

3.捏干净水份的番薯叶备用。

4.腐乳加入一茶匙糖。

5.搅拌均匀。

6.锅里爆香蒜蓉。

7.下番薯叶翻炒均匀。

8.下半茶匙糖。

9.少许生抽翻炒均匀。

10.后倒入腐乳。

11.翻炒均匀即可。

翻炒均匀即可

其实,番薯叶是一种很含营养的的蔬菜,在很多方面能有效补充我们人体的所需的营养,看了上面这几种常见美味的做法之后,大家现在是否很心动,想要自己动手制作一番的朋友,可以参考上面的介绍,我们闲暇之时不妨可以制作品尝一番,既补充营养,又享受到美味,何乐而不为。

结语:吃完番薯,不要忘记它的叶子也是可以食用的哦,上文为你介绍了那么多食用番薯叶的好处,你还不心动吗?可以根据上面介绍的制作方法,在家中制作几款给自己的家人。

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