红薯的功效与作用 常吃红薯好处竟这么多
11、红薯腊肠焖饭
材料:红薯120克、腊肠适量、盐适量、大米80克、芝麻油适量。
做法
红薯腊肠焖饭准备好大米、红薯、腊肠。
红薯、腊肠洗净切小块备用。
大米洗净,倒入饭煲,加入红薯。
倒入腊肠,加入适量盐,拌匀。
加入适量冷水。
调至煮饭档焖煮。电闸跳开后,继续焖10分钟再打开。
淋入芝麻油,拌匀后食用。
12、小米红薯粥
材料:红薯100克、小米30克、盐适量、白糖少许。
制作顺序
将小米倒入锅中洗净,漂去残破、不饱满颗粒。
将红薯表皮削掉,洗净切成方块状倒入盛小米的锅中。
加入少量的食盐,不可多家,食盐过多会破坏掉红薯中的营养物质。
盖上锅盖,先以大火煮开,然后换成小火慢熬,熬到红薯充分软化即可。
加入白糖,可根据个人口味加多或是加少。
食用价值:红薯小米粥具有补气、通便、润肠的功效,对于一些啤酒肚、产后无食欲、术后、大便干燥患者有很明显的疗效,特别是肠胃功能紊乱者是很好的食疗佳品。