冬天养生常吃三种蔬菜让你拥有健康身体

进入冬天如何保养身体成了很多人关心的话题，毕竟在冬天要是不注意保健身体对于健康是有非常大的伤害，冬天的寒冷会诱发很多疾病，要是在这个时候落下病根甚至会影响一辈子。世界上百分之百治疗某些疾病的药物少之又少，更多的时候，以预防为主，在冬天经常吃这些食物是能够让你少生病的。

民以食为天，通过饮食获得的健康无疑是安全有效的，毕竟现在很多疾病防不胜防，一不小心就会让人染上疾病。现在很多药物质量其实是令人堪忧的，这些药物对于身体其实更有伤害，要是把这些药物吃进身体对于健康那完全就是不负责，当然，有人会说，病从口入，有些时候造成我们身体出现病症往往是因为我们吃错了。但即使这样，在冬天的时候还是可以通过吃一些食物来保健身体，例如，在冬天吃这几种蔬菜是能够很好的预防疾病，让你少生病。

一、红薯

现在很多人出去会被安上很多头衔，这样的头衔会让自己看起来非常的有面子，其实就食物来说，也是有很多头衔的，这样的头衔有些是符合实际情况的，有些则是过高的称赞。

红薯就是这么一种头衔很高，但却符合实际情况的食物。在饮食中，红薯是有十大佳蔬菜之首的美誉。冬天红薯成熟，走在路上，路边烤红薯的香味飘过来，会让很多人忍不住的停下脚步购买一点。

而在这里向大家介绍，在冬天的时候不妨吃一点红薯保健身体，以此来预防疾病。这是因为在红薯中其实是有很多对身体有益的物质，这些物质对于身体营养补充是非常有必要的。

在冬天吃一点红薯是能够很好的预防肺气肿的发生，一方面是因为周围空气变差，肺部是身体中的转化器，呼吸进身体中的气体需要在肺部进行分解，不好的气体是会影响到肺部的健康。

另一方面则是生活中不好的生活方式会影响到健康，例如抽烟，抽烟过多是会伤害到肺部，非常容易造成肺部感染的。而通过吃红薯则是可以有效的预防肺气肿的发生，这是因为在红薯中有丰富的维生素A，维生素A能够很好的减少肺气肿的发病率。

另外，通过吃红薯还可以增强身体免疫功能，这是因为在红薯中有大量的黏液蛋白，这种黏液蛋白是能够防止肝脏、肾脏结缔组织萎缩，有效地提高机体的免疫力。

因而，在冬天不妨吃一点红薯预防肺气肿、增强身体免疫力。