减肥蔬菜 多吃这些蔬菜排毒又减肥

减肥食谱

做法一

材料

红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚，水1000ML。

做法

1.将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

2.食用方法，做好后，分两等份，趁热食用，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。

做法二

材料

红豆，水，少量冰糖，陈皮。

做法

1.先把洗净的红豆用清水泡24小时。泡好后加入3倍水，放入电饭锅中，像做米饭一样，按下煮饭键就可以了。

2.等开锅豆子煮烂了以后，加入少量的冰糖，溶化在豆汤里备用。

3.用食品加工机将豆汤打成糊状。

4.盛出来拌上陈皮丝就完成了。

小诀窍

我用它来代替一顿正餐。很期盼效果呢!做的稀一些可以当饮料。记住，糖一定不能多放，要不会影响减肥效果的!

做法三

原料

大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水。

方法

1、把米浸泡至发涨，沥干。

2、加水，大火煮制粥大开，改中火。

3、熬至米粒开花，粥状粘稠，加入桂花蜜\白糖，用手勺搅拌。

4、快出锅时，把枸杞放入，再煮制5分钟，即可出锅。

特点

口味香甜糯口，有股淡淡的蜂蜜香味，减肥效果非常的好。

做法四

材料

火龙果 2粒 、冰水-20ml。

做法

1)火龙果剥皮，切小块。

2)将火龙果放进榨汁机。

3)加冰水榨成汁即可。

4)倒入杯里，加入冰块或冰镇更好喝。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍减肥蔬菜有哪些的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了哪些食材是能够帮助人体起到减肥的功效了吧，想要减肥的女士不妨试试以上的这些蔬菜和食谱吧。