茭白的功效与作用 多吃茭白能美容

茭白是中国特有的水生蔬菜之一，它的营养价值非常的丰富，人体吸收之后有很大的好处，那么大家知道茭白的食用价值吗?茭白的做法是什么呢?下面小编就为大家介绍一下茭白的功效与作用吧。

茭白在生活中很常见，营养价值也高，可是有多少人了解茭白的食用价值呢?下面大家就一起来看看吧。

古人称茭白为“菰”，在唐代以前，茭白被当作粮食作物栽培，它的种子叫菰米或雕胡，是“六谷”(稌、黍、稷、粱、麦、菰)之一。后来人们发现，有些菰因感染上黑粉菌而不抽穗，且植株毫无病象，茎部不断膨大，逐渐形成纺锤形的肉质茎，这就是现在食用的茭白。这样，人们就利用黑粉菌阻止茭白开花结果，繁殖这种有病在身的畸型植株作为蔬菜。可入药。

茭白生于湖沼水中，全国大部分地区均有栽培，于秋季上市。茭白外披绿色叶鞘，内呈三节圆柱状，色黄白或青黄，肉质肥嫩，纤维少，蛋白质含量高，是“江南三大名菜”之一。

茭白非常清新绿色，可以通过多种方式做成菜肴，还可以与猪肉一起红烧，绝对美味啊!茭白具有利尿止渴等功效，其中富含多种人体所需微量元素。茭白有哪些功效与作用呢?小编为您呈现茭白的功效与作用!

1.茭白中富含脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素、胡萝卜等微量元素。对人体营养的补充不可估量，经常食用可以有效补充均衡人体营养。

2.茭白具有清热解毒的功效，可用来解酒，有利尿止渴之功效。除此之外，茭白能够使皮肤光滑细腻，富有弹性。

3.对于身体虚弱者来说，茭白可补虚健体。对于一些高血压、黄疸患者，茭白能够起到良好的降压、退疸等辅助作用。

4.利尿止渴、解酒毒，茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜，可清热通便，除烦解酒，还能解除酒毒，治酒醉不醒。

5.补虚健体，茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。

6.退黄疸，茭白能退黄疸，对于黄疸型肝炎有益。

7.减肥美容，由于茭白热量低、水分高，食后易有饱足感，成为人们喜爱的减肥佳品，茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。

茭白吃法

油焖茭白

材料

茭白,生抽,老抽,糖,盐,麻油。

做法

1、茭白去外皮洗净，切滚刀块。