常见的它比肉好吃且美容养颜

菌类的营养价值很高，这是很多人都知道的一件事，而杏鲍菇就是其中之一，它有着人体所需的蛋白质，碳水化合物，维生素及钙，镁，铜，锌等矿物质，能够很好的提高人体免疫能力，而且具有抗癌，降血脂，润肠胃以及养颜美容的效果。那么你知道杏鲍菇的功效与作用吗?知道杏鲍菇禁忌吗?知道杏鲍菇的做法吗?今天我们就来为大家介绍一下。

杏鲍菇不仅营养丰富，口感也很不错，对于喜欢吃它的朋友来说，它的味道不比肉差，下面就让我们一起来了解它的相关功效与作用吧。

首先我们要说的就是它美容养颜的功效，因为杏鲍菇营养丰富，常吃可以改善身体新陈代谢，对美容养颜很有帮助。

除此之外，还有哪些功效

1、低热量、低脂肪、低钾、高免疫力、低蛋白质、低钙、提高免疫力、低钠、提高免疫力。

2、杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

3，杏鲍菇的作用很多，因为杏鲍菇含有很多的氨基酸和矿物质，多有可以有效的降血脂，这样的功能比较适合年纪大的老人食用。

4、营养丰富的杏鲍菇富含蛋白质和碳水化合物，对于我们的肠胃有很好的保护作用，杏鲍菇可以润肠胃，对于肠胃疾病有很好的食疗作用。杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

5、杏鲍菇有很高的氨基酸成分，根据科学家的研究和统计杏鲍菇具备人体必需的8种氨基酸，所以杏鲍菇绝对是一种营养保健价值极高的食用菌，杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份、也是美容的食用菇类。

6、杏鲍菇挑选的时候看颜色是不是选嫩，同时要看是不是肉质肥嫩，色泽也要选自然的为好，挑选杏鲍菇完毕以后，可以炒、烧、烩、炖、做汤及火锅用料，适合老人、妇女、儿童食用。

杏鲍菇的功效与作用

1.祛脂降压

杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.提高免疫力

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3.消食

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

杏鲍菇适用范围

适宜人群

一般人群均可食用。

不宜人群

湿疹患者忌食。