金针菇的功效 九成的人都吃错了
3.热量低
金针菇的热量极低但粗纤维多,有助于减肥、降血脂、控血糖。
4.丰富的铁、钾、维生素P
金针菇中的铁、钾与维生素P含量也极高,有补血、降血压、预防偏头痛、防皮炎等作用。
另外,经常食用金针菇还可以提高免疫力、预防胃溃疡、促进新陈代谢与抗疲劳。但是你的金针菇吃对了吗?
大部分人金针菇都吃错了
1.油太多
菌类食物因为膳食纤维多,吸油性都比较强,炒菜时放太多油,随着金针菇全进入肚子里,对健康不利。另外,刷火锅时,金针菇也不宜刷红汤,因为吸油性强。
3.热量低
金针菇的热量极低但粗纤维多,有助于减肥、降血脂、控血糖。
4.丰富的铁、钾、维生素P
金针菇中的铁、钾与维生素P含量也极高,有补血、降血压、预防偏头痛、防皮炎等作用。
另外,经常食用金针菇还可以提高免疫力、预防胃溃疡、促进新陈代谢与抗疲劳。但是你的金针菇吃对了吗?
大部分人金针菇都吃错了
1.油太多
菌类食物因为膳食纤维多,吸油性都比较强,炒菜时放太多油,随着金针菇全进入肚子里,对健康不利。另外,刷火锅时,金针菇也不宜刷红汤,因为吸油性强。