冬瓜怎么炒好吃 吃冬瓜竟有这些好处

冬瓜是我们平时常吃的食物，它味道好，价格也便宜，吃法有很多。冬瓜对人体有很多益处，大家都喜欢吃。那么，冬瓜怎么炒好吃呢?吃冬瓜有哪些好处?接下来，大家就跟小编一起来看看吧。

冬瓜怎么炒好吃

冬瓜炒肉片

主料：冬瓜500克，瘦猪肉100克。

辅料：胡萝卜片少许。

调料：十三香，葱花，姜，盐，味精。

做法

先将冬瓜去皮去瓤，切好。将瘦猪肉也切成片状。锅中放油，加十三香、葱花、姜、胡萝卜片炒出香味，再加肉片炒熟，加入冬瓜炒到变色，再加适量的水，炒到水干，后加盐。味精出锅。

红烧冬瓜的做法

原料：冬瓜适量，食盐适量，鸡精少许，生抽少许，老抽适量，蚝油少许，白糖少许。

做法

1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。

2、先在锅中放油，油热之后加冬瓜煎至四面略显金黄，之后将冬瓜扒到锅边，中间加少许白糖，炒到糖变色之后，和冬瓜一起炒均匀。

3、再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。

4、加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。

5、再加蚝油，鸡精，大火收汁，起锅撒上葱花即可。

番茄炒冬瓜

主料：冬瓜100克，西红柿1个。

调料：色拉油1汤匙，食盐1勺，鸡精1勺，小葱1根。

做法

1、锅中放色拉油(烧这道菜油可以放的少一些，因为材料都不吃吃油的哦)。

2、将冬瓜片倒入热锅中，翻炒几下。

3、放入西红柿块，再加适量清水。

4、放入一勺盐和一勺鸡精，翻炒均匀就可以起锅了，后撒上葱花即可。

吃冬瓜的好处

有助预防冠心病

冬瓜富含蛋白质，脂肪，脲酶等，当中含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸，主要的成分是亚油酸，可以降低血液当中胆固醇和甘油酸脂，可预防冠心病。

养颜护发

冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。