吃胡萝卜能减肥吗 推荐3种胡萝卜减肥食谱

胡萝卜是我们经常吃的一种蔬菜，但是它因为有一股比较特殊的味道让很多人望而却步，其实胡萝卜的营养价值很高，吃胡萝卜还能减肥哦。下面小编就具体的介绍一下胡萝卜为什么会减肥以及推荐一些胡萝卜减肥食谱给大家，一起来看看吧。

吃胡萝卜能减肥吗

胡萝卜因为有一种奇怪的味道让很多人都很排斥，许多与胡萝卜有关的菜品也难免被拒，但是胡萝卜却是减肥的佳品，很多减肥人士都在用吃胡萝卜的方式来减肥，就算不喜欢吃，为了身材也要吃啊。

胡萝卜当中含有大量的维生素及钙质，对美容与健康非常的有利，这是我们都知道的。如果说得更准确一点，胡萝卜当中的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等含量都是非常丰富的，几乎可以堪比维他命药丸了，如果每天可恶意喝一杯胡萝卜汁，可以有效提高新陈代谢自然地降低体重。

易胖体质的人，大多就是因为代谢能力低的原因，造成循环功能不佳所致，结果就让多余的脂肪留在了身体之中。

一点脂肪及水分过多的累积在体内，日积月累就成了肥胖。而胡萝卜汁就如同是一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可谓是减肥人群不可少的营养素。

除此之外，胡萝卜对于治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，吃胡萝卜减肥也可以看到效果;一面调整身材，一面维持健康。再者，胡萝卜汁还以有效的抑制吃甜食或油腻食物的欲望。

甚至有的人不控制饮食，只是利用胡萝卜汁就可以在八个月内的时间内就甩掉10公斤的赘肉。

我们如果实在不喜欢吃胡萝卜的话可以在平时喝一些胡萝卜汁，可以自己动手在家里榨，也可以到超市里购买哦。

胡萝卜减肥食谱

煮胡萝卜

材料：1、2根胡萝卜。

做法：

1、把胡萝卜洗净、切片。

2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法：每天早上把煮的胡萝卜连同汁水一起服下，中饭和晚饭不影响。如果要持续的减肥可以在几天后再服用一次，一定能达到减肥的目的。